• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

"Sagorjeli" ste od posla, kuće, obaveza? Postoji rješenje koje ne košta ništa, a garantovano pomaže!

Evo kako da pomognete sebi ako se osjećate iscrpljeno, boli vas glava, imate probleme s varenjem...

stres Izvor: GULIVER/GETTY IMAGES PLUS/ISTOCK/FIZKES

Sagorijevanje je boljka modernog doba, kada smo ophrvani poslom, obavezama i doživljavamo stres više nego ikada.

U pitanju je stanje emotivnog, fizičkog i mentalnog premora. Nekad će biti nazivano i prekomjernim stresom, osjećajem "iscijeđenosti" ili toga da nam je svega preko glave.

Klasični simptomi sagorijevanja su:

  • glavobolja
  • bol u stomaku
  • problemi s varenjem
  • manjak energije
  • osjećaj nesposobnosti
  • cinizam ili bezvoljnost

"Skoro svi moji klijenti imaju neki od simptoma sagorijevanja, naročito poslije dugog zatvaranja zbog korone, rada od kuće uz djecu koja nisu išla u školu. Iako sagorijevanje nije poremećaj za koji zvanično mogu da vam postave dijagnozu, itekako utiče na hiljade ljudi širom svijeta i moramo ga shvatiti ozbiljno", rekla je stručnjakinja za fitnes i ishranu Peni Veston.

"Broj ljudi koji se žali na sagorijevanje se utrostručio u posljednjih godinu dana, ali postoje načini da sebi pomognete", objasnila je Peni.

Redovna fizička aktivnost je najbolja, jer će nam dati svjež vazduh, šansu da se izmjestimo iz okoline koja nam unosi stres a kretanje će osloboditi mnoštvo dobrih hemikalija.

"Čak i obična šetnja pomaže kod sagorijevanja, anksioznosti, depresije, lošeg raspoloženja ili niskog samopouzdanja. Kada se krećemo tijelo oslobađa endorfin, serotonin i dopamin koji suzbijaju simptome koji nas muče", objasnila je ona.

"Boravak na svježem vazduhu ili u prirodi dokazano utiče na varenje, raspoloženje, pritisak i ritam srca", dodala je ona.

(MONDO)

Pročitajte i ovo

Tagovi

Komentari 0

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop