• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Saznajte koja hrana podstiče opadanje kose

Autor Maja Gašić

Iznenadiće vas činjenica da je jedemo gotovo svakodnevno!

 Izvor: YouTube/Screenshot/Miss Ris

Gubitak kose je jedna od onih neizbežnih stvari koje se javaljaju sa godinama. Iako je problem češći kod muškaraca, procjenjuje se da će 50 odsto žena starijih od 40 godina patiti od ovog problema koji umnogome utiče na sampouzdanje, kažu stručnjaci sa Klivlendske klinike.

Mnogi faktori, koji su nažalost van naše kontrole, doprinose proređenju kose, uključujući genetiku i hormonske promene povezane sa menopauzom, ali neke možemo da promijenimo, a jedna od njih je ishrana.

Možda će vas zanimati

Stručnjaci su izdvojili hranu koja pogoršava gubitak kose, a glavni krivci su masne namirnice!

Svi znamo da ishrana bogata masnom hranom nije dobra za nas – osim što nas goji, stvara i probleme poput visokog holesterola i krvnog pritiska, što dalje vodi u ozbiljne zdravstvene probleme. Ali istraživanje iz 2021. objavljeno u časopisu "Nature" otkrilo je da konzumiranje masne hrane, poput prerađenog mesa i svega prženog, takođe može da doprinese gubitku kose. "Dobre masti" koje se nalaze u namirnicama poput lososa, orašastih plodova i avokada i dalje se preporučuju i one ne predstavljaju rizik.

Ishrana bogata mastima može da poremeti ciklus rasta kose

Kosa prolazi kroz ciklus rasta u kojem sama opada, ali se i obnavlja. To je razlog što stalno viđate vlasi u odvodu kade, čak i ako niste primetili da kosa opada. ne osjećate gubitak kose.

"Folikul dlake prirodno se kreće između rasta i stagniranja. Tokom faze rasta, matične ćelije folikula dlake se aktiviraju kako bi ga regenerisale i podstakle rast", prenosi "Science Daily". Ove nove dlačice zamjenjuju one koje nalazite na svojoj četki - sve je to dio procesa.

Ali studija, koja je sprovedena na miševima — pošto su anatomski, fiziološki i genetski veoma slični ljudima — pokazala je da "stres izazvan gojaznošću, kao što je onaj izazvan ishranom sa visokim sadržajem masti" može da iscrpi matične ćelije folikula dlake i poremetiti ovaj ciklus rasta kose. U ovom poremećenom ciklusu, matične ćelije ne uspijevaju da se aktiviraju i nove dlake ne rastu, što na kraju dovodi do ubrzanog gubitka kose.

Istraživači sa Medicinskog i stomatološkog univerziteta u Tokiju u Japanu, takođe su otkrili da je veća vjerovatnoća da će se gubitak kose uzrokovan nezdravom ishranom pojaviti kako starite. Naravno, gubitak kose se generalno dešava kako starimo, ali u kombinaciji sa stalnim unosom masne hrane, to drastično pogoršava problem. 

Šta je "lijek"?

Stručnjaci savjetuju da birate hranu bogatu nemasnim proteina (kosa je 'napravljena' od proteina pa je važno da održavate optimalan unos), kao što su nemasno meso, pasulj i mahunarke, umjesto prerađenog mesa, sira, peciva i druge hrane koja je bogata zasićenim mastima. Takođe važno konzumirati hranu bogatu vitaminima i mineralima, posebno vitaminom C, vitaminom D i gvožđem.

MONDO

Pročitajte i ovo

Tagovi

Komentari 0

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop