• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Voće koje obožavamo je čudo za šećer: Jedite ga svakog dana i držite glukozu u krvi pod kontrolom

Autor Bojana Zimonjić Jelisavac

Možda i niste znali da šljive spuštaju šećer!

 Voće koje obožavamo je čudo za šećer: Jedite ga svakog dana i držite glukozu u krvi pod kontrolom Izvor: MONDO/Bojana Zimonjić Jelisavac

Šljive su među najjeftinijim i najlakše dostupnim voćem kod nas. Jedemo ih svježe, sušene, u obliku džema ili u kolačima, toliko su lake za upotrebu i ukusne da nema osobe koja ih ne voli.

A da li ste znali da su šljive odličan saveznik našeg zdravlja? Ljudi koji bi trebalo da kontrolišu nivo glukoze u krvi trebalo bi da uvedu šljive u ishranu. Povišen šećer koji vodi u dijabetes može se stabilizovati unosom hrane koja ima nizak glikemijski indeks, a šljive spadaju u takve namirnice.

Ugljeni hidrati kao što je šećer se vare i apsorbuju različitom brzinom, i hrana koja ima nizak glikemijski indeks obično se u tijelu sporije pretvara u šećer. Zato se preporučuje kod onih koji paze na glukozu u krvi jer neće dovesti do naglog "skoka" šećera, a samim time ni naglog pada koji ga prati.

Hrana niskog glikemijskog indeksa tako održava šećer stabilnim bez naglih promjena, ali to nije jedino što šljive čini odličnim za ishranu. Bogate su hlorogenom kiselinom, polifenolom koji reguliše apetit, a podižu i nivo hormona adiponektina koji ima ulogu u regulisanju šećera u krvi.

Već znate da su šljive dobre za probavu zbog visokog sadržaja vlakana, a studija u "Britanskom medicinskom žurnalu" utvrdila je i da unošenje svježih i suvih šljiva može smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2. Pročitajte i savjete za ishranu dijabetičara!

(MONDO)

Pročitajte i ovo

Komentari 0

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop