Stručnjak daje savjete koji će vam pomoći da se izborite sa nadutošću i malim viškom kilograma.
Mnogi od nas sjete se da treba dotjerati liniju tek kada ljeto zakuca na vrata. Naravno da je bolje i pametnije tokom cijele godine brinuti o zdravlju i ishrani, imati redovne fizičke aktivnosti, ali ako biste da u "5 do 12" skinete mali višak kilograma, postoji rješenje.
Dalton Vong, trener poznatih holivudskih faca, među kojima je i Amanda Sejfrid, otkriva nekoliko caka koje mogu da ubrzaju mršavljenje.
"Izbjegavanje soli i previše slane hrane nekoliko dana prije odlaska na plažu, smanjiće nadutost. Voda se vezuje za so, zbog čega stomak onda izgleda veći nego što zaista jeste".
Svježe povrće uzrok nadutosti
Nije so jedina zbog koje će vam stomak izgledati veće, već i svježe povrće. Preporučljivo je jesti ga u prepodnevnim satima jer organizmu treba dosta vremena da ga svari i uzrokuje nadutost. Najveći neprijatelji ravnog stomaka, među povrćem su pšenica, sočiva i pasulj.
Ugljeni hidrati su vam neprijatelj
Preciznije, prerađeni ugljeni hidrati su neprijatelj vitke linije. Ova vrsta namirnica izaziva nagli skok insulina, što usporava sagorijevanje masti, pa se one onda brže talože na tijelu. S druge strane, žitarice kao vrsta složenih ugljenih hidrata su i te kako preporučljive.
Pravilno držanje "skida" kilograme
Lagano istezanje, joga, pilates, masaža i šetnja pomažu da se mišići opuste i spriječavaju zadržavanje vode u tijelu. Osim toga, pravilno držanje pomaže u oblikovanju trbušnih mišića, ali i vizuelno skida kilograme – dakle, ispravite se, tako će se stomačić manje vidjeti.
Hidratacija
Stručnjaci stalno naglašavaju koliko je važno unositi dovoljno vode i redovno hidrirati organizam. Umjesto vode, ponekad možete da popijete i neki od biljnih čajeva koji će pomoći da budete manje naduti i pospešiće varenje, ali akohol izbjegavajte. Mnogi se ljeti okreću hladnom alkoholnom napitku kako bi se rashladili, ali ova pića dehidriraju organizam, a da ne govorimo i da bespotrebno unosite kalorije iz njih.
(MONDO)