Nutricionisti upozoravaju koliko često unošenje pića bogatim šećerima može da vam šteti.
Topli dani nas primoravaju da unosimo više tečnosti nego inače. Iako je voda najbolje piće kako vam organizam ne bi dehidrirao, većina nas se odlučuje na osvježavajuće sokove i alkoholna pića koja sadrže dosta šećera.
Nutricionisti su objasnili koliko štetna može da bude ova vrsta pića.
U ljetnjim mjesecima obično imamo manje apetita i preskačemo obroke, stoga umesto regularnog unošenja kalorija kroz hranu, mi radije to činimo kroz konzumaciju sokova, energetskih pića i zašećerenih napitaka. Tada vrlo lako možemo organizam da dovedemo u ''zamku''. Ova vrsta pića utiče na brojne zdravstvene poremećaje, poput povećane glukoze u krvi, tjelesne težine i probleme u radu srca.
''Kalorije iz tečnosti nalaze se u alkoholnim pićima, koncentrovanim sokovima, energetskim pićima, zaslađenoj vodi, kafi i čaju'', objasnila je nutricionistkinja Lovnet Batra.
Ona je navela sve negativne posljedice konzumiranja ovih pića:
Raste nivo šećera u krvi
Kalorije koje se nalaze u ovim napicima utiču na povećanje glukoze i insulinske osetljivosti. Dijabetičari su izloženoji riziku ukoliko nekontrolisano i u kratkim intervalima konzumiraju pića bogata fruktozom.
Povećava se tjelesna težina
Stručnjaci objašnjavaju da sokovi i pića ne pružaju isti osjećaj sitosti kao kada jedete hranu, jer tijelo ne može da registruje tečne kalorije. Na taj način i nakon ''nalivanja'' napicima, vi ste i dalje gladni, što na kraju dovodi do uvećanog unosa kalorija u organizam, a samim tim i do veće tjelesne težine.
Uvećava se rizik od srčanih oboljenja
Tečni šećeri imaju negativne posljedice na rad srca. Velika količina fruktoze u tijelu povećava nivo masnih kiselina u krvotoku, koje između ostalog završavaju i u srcu. Nutricionisti savjetuju da tokom ljetnjih dana vodite računa koliko često pijete napitke bogate šećerima.
(MONDO)