Postoje namirnice koje nikad ne mogu da vas zasite.
Da li ste ikada imali osjećaj da ste se najeli, a ubrzo nakon toga ponovo ogladnili? Možda ste konzumirali neke od namirnica koje slijede u nastavku. Stručnjaci upozoravaju da konzumiranje određene hrane može samo da pojača osjećaj gladi. Posljedica je, naravno, nakupljanje neželjenih kilograma.
"Nekoliko zalogaja ovih namirnica može da aktivira određene dijelove mozga i creva koji podstiču našu želju za hranom, što, između ostalog, doprinosi gojenju i nakupljanju suvišnih kilograma. Zapravo, ovakva hrana može da našteti crijevima, ali i našem zdravlju u cjelini", objašnja endokrinolog Belinda Lenerz.
Ovo je hrana koja na prvi pogled djeluje da će vas zasititi, a zapravo ima potpuno suprotan efekat:
- čips i krekeri
- hljeb
- keks, kolači i slatkiši
- jogurt sa niskim sadržajem masti
- dijetalna pića
- vještački zaslađene grickalice
Takođe, ljekari ističu da mast igra ključnu ulogu u održavanju sitosti. Treba joj duže vremena za probavu i ostaje u želucu duže vrijeme. Takođe, konzumiranje masti može da dovede do oslobađanja različitih hormona koji podstiču sitost. To je još jedan od razloga zbog kojeg možete da osjećate čestu glad, zbog čega stručnjaci savjetuju da se potrudite da vaša ishrana ima dovoljnu količinu masti.
(MONDO)