Da li preskakanje obroka ima svoje posljedice?
U želji da izgube kilograme, mnogi ljudi stiču lošu naviku - preskaču obroke. Ipak, na taj način se stvara problem koji može da ima loše posljedice po fizičko i psihičko zdravlje, a stručnjaci ističu da je u zabludi svako ko misli da na taj način treba da mršavi. Ova loša navika dovodi do nedostatka esencijalnih nutrijenata za normalno funkcionisanje organizma. Evo šta se događa u tijelu ako preskačemo obroke:
"Redovno preskakanje obroka, posebno u kombinaciji sa ograničenjem kalorija, može da ima veliki uticaj na fizičko i mentalno zdravlje. Kada preskačete obroke, u tijelu nema esencijalnih makro i mikro nutrijenata potrebnih za pravilno funkcionisanje organizma. To može da dovede do raznih negativnih posljedica, fizičkih i psiholoških", objasnio je Anastasios Mikroulis, osnivač i direktor klinike u Zdravstvenom centru u Njujorku.
Preskakanje obroka može da izazove osjećaj hroničnog umora, loše raspoloženje, pojačan apetit, prejedanje, otežano održavanje željene tjelesne težine. "Kada tijelo osjeti glad, pojačava se prirodni instinkt za hranom. Postoje ljudi koji tvrde da kada ne jedu dugo, osjećaju da imaju više energije. Važno je da znamo da nepravilna ishrana remeti naš metabolizam i zdrave navike", istakla je nutricionistkinja Džen Blejs.
Prema njenim riječima, kao posljedica preskakanja obroka može da se javi "moždana magla", umor, glad, razdražljivost i hormonski disbalans. Moždana magla ima simptome koji mogu da utiči na našu sposobnost razmišljanja. Možda ćemo se osjećati zbunjeno ili neorganizovano ili nam je teško da se usredsredimo ili izrazimo svoje misli riječima. Ljekari u tom slučaju preporučuju zdravu ishranu i vježbanje, rješavanje zagonetki ili ukrštenice, druženje sa porodicom i prijateljima.
(MONDO)