Ukoliko imate 9 navika kojima se nesvjesno obezvređujete, vrijeme je da naučite nove moćne fraze i sebe zaštitite.
Mnogi ljudi ni ne shvataju da njihove svakodnevne navike i način komunikacije umanjuju njihov značaj u očima drugih. To dovodi do toga da su manje cijenjeni, poštovani i shvaćeni ozbiljno.
Ovo je 9 uobičajenih navika koje vas mogu spriječiti da izrazite svoj puni potencijal.
1. Izvinjavanje bez razloga
Reći "Žao mi je“ važno je kada smo zapravo napravili grešku, ali ako se izvinite za stvari koje to ne zahtijevaju, ponižavate sebe u očima drugih. Na primjer, fraze "Izvinite, mogu li postaviti pitanje?“ ili "Izvinite, da li mogu li da prođem?“ stvarite utisak da radite nešto nedostojno pažnje. Umjesto toga, pokušajte da govorite samouvereno: "Mogu li da vam postavim pitanje?“ ili "Mogu li proći?"
2. Samoironija i pretjerana skromnost
Humor na sopstveni račun je fantastičan, ali ako se stalno ismijavate nazivajući sebe "glupim“, "nespretnim“ ili "gubitnikom“, drugi će to početi da shvataju ozbiljno. Takođe, ako vam neko da kompliment, a vi odgovorite sa: "O, ne, to je bila samo slučajnost“ ili "Da, baš mi se posrećilo“, govorite ljudima da ne zaslužujete njihovu pohvalu. Prihvatite komplimente sa zahvalnošću: "Hvala, potrudio sam se sam."
3. Strah od riječi "ne"
Ljudi koji ne umiju da kažu "ne" često se nađu u situaciji da budu iskorišćeni. Oni preuzimaju više odgovornosti nego što mogu da podnesu, a oni oko njih se navikavaju na njihovu beskrajnu saglasnost. Ako ne želite nešto da uradite, naučite da kažete "ne" bez osjećaja krivice. Na primjer: "Ne mogu to sada da uradim“ ili "Hvala, ali imam druge planove“.
4. Opravdavanje svojih želja i odluka
Imate pravo na svoje preferencije, ali ako ih stalno opravdavate, sami sebe obezvređujete. Na primjer, ako kažete: "Znam da je ovo glupo, ali volim da gledam crtane filmove“ ili "Izvini, ali ne volim meso“ znači da dovodite u pitanje svoj ukus. Recite samouvjereno: "Volim crtane filmove“ ili "Volim vegetarijansku hranu“.
5. Pretjerana zavisnost od mišljenja drugih
Ako stalno pitate ljude oko sebe "Da li mislite da je to normalno?“ ili "Da uradim ovo?", to nije u redu. Naravno, u nekim situacijama je korisno pitati za mišljenje drugih, ali ako ne možete da donesete odluku bez odobrenja drugih, to umanjuje vašu vrijednost. Vjerujte sebi i svojim osjećanjima.
6. Stalne sumnje i fraze nesigurnosri
Neke riječi u govoru čine da izgledate manje samouvjereno u očima vašeg sagovornika. Na primjer, fraze poput "Mislim…", "Nisam sigurna, ali…“, "Možda griješim“ oslabljuju vaše riječi. Govorite sigurnije: "Vjerujem da…“, "Po mom iskustvu…“.
7. Navika da obezvređujete svoja dostignuća
Kada kažete: "Bilo je lako“, "Nije bilo ništa posebno“ ili "Da, baš mi se posrećilo“, umanjujete vrijednost svog rada. Čak i ako vam zaista nije bilo teško, važno je da priznate svoj trud. Recite: "Da, stvarno sam radio na tome“ ili "Hvala, drago mi je da je uspjelo“.
8. Poređenje sebe sa drugima
Ako stalno osuđujete sebe kroz sočivo dostignuća drugih ljudi, osjećaćete se kao da niste dovoljno dobri. Svako ima svoj put, a porediti se sa nekim drugim znači obezvređivati sopstvene uspjehe. Bolje je analizirati svoj napredak i fokusirati se na svoja dostignuća.
9. Ignorisanje sopstvenih potreba
Kada stalno stavljate potrebe drugih ljudi iznad svojih, to kod drugih stvara uvjerenje da vaši interesi nisu toliko važni. Na primjer, ako uvijek pristanete na nezgodno vrijeme sastanka ili se prilagodite drugima, to će postepeno smanjiti vaš značaj. Dozvolite sebi da pričate o svojim željama.
Kako se osloboditi ovih navika?
Osloboditi se samodevalvacije znači naučiti da poštujete sebe. Počnite malim koracima:
- Obratite pažnju na svoj govor i eliminišite riječi koje umanjuju vaše samopouzdanje.
- Naučite da prihvatate komplimente bez izgovora.
- Vježbajte da kažete "ne" bez osjećaja krivice.
- Prestanite da pravite izgovore za svoje želje.
- Vremenom, ove promjene će vam pomoći da steknete samopouzdanje i da se osjećate vrijednije kao osoba.
BONUS VIDEO: