Povišen krvni pritisak je povezan sa brojnim srčanim bolestima, bolestima bubrega… Ali, zbog čega se uopšte javlja povišen pritisak i kako ga regulisati?
Veliki broj Srba muku muči sa povišenim krvnim pritiskom ili hipertenzijom, koji je i najčešća boljka modernog doba. Ipak mnogi ne znaju šta je zapravo povišen pritisak i šta ga uzrokuje.
Krvni pritisak određuju dva broja: sistolni pritisak (viši broj), odnosno sila kojom srce pumpa krv u telo, i dijastolni pritisak (niži broj), odnosno otpor na protok krvi u krvnim sudovima. Smatra se da je idealan krvni pritisak izneđu 90/60mmHg i 120/80mmHg.
Šta uzrokuje povišen krvni pritisak
Krvni pritisak je stalna tema naučnih istraživanja, a povezuje sa različitim životnim izborima, uključujući pušenje kanabisa, preteranu upotrebu Interneta, jedenjem krompira…
Nije uvek jasno šta uzrokuje povišen krvni pritisak, ali neki loši životni izbori i navike sasvim sigurno povećavaju rizik od toga.
Gojaznost, preterana konzumacija soli i nedovoljan unos voća i povrća, preterano konzumiranje alkohola i kofeinskih napitaka, pušenje, nedovoljno sna i neredovno spavanje, neke su od stvari koje povećavaju rizik od povišenog krvnog pritiska.
Ako radite nešto od ovoga ili sve, nije kasno jer loše navike možete d apromenice i tako regulišete krvni pritisak ili smanjite rizik od povišenog krvnog pritiska.
I da ne bude da je sve tako crno, studija sprovedena 2012. utvrdila je da svakodnevna konzumacija crne čokolade može blago da snizi nivo krvnog pritiska. Naravno, to ne bi trebalo da vam bude izgovor da nekontrolisano navalite na čokoladu…
Trudnice
Povišen krvni pritisak takođe je čest među trudnicama. Ukoliko buduća mama u trudnoći ima visok krvni pritisak, to može da utiče na rast i razvoj bebe, pa se preporučuje da redovno kontrolišu krvni pritisak.
I za njih važe isti saveti za regulisanje krvnog pritiska - dakle, zdrave životne navike. Ono što je još važno da znate da su žene starije od 40 godina, one koje imaju indeks telesne mase viši od 35 ili one koje su napravile razmak od deset godina između dve trudnoće, izloženije riziku od povišenog krvnog pritiska.
Nizak krvni pritisak
Svima nam je jasno da nije dobro imati povišen krvni pritisak, ali ne valja ni ako je nizak.
Nizak krvni pritisak ne mora da bude znak da nešto nije u redu, ali svejedno može da bude uzrok nesvestice, osećaja slabosti, vrtoglavice, trenutno zamućenog vida…
Ako imate neke od ovih simptoma kada naglo ustanete ili promenite položaj tela, moguće je da imate nizak krvni pritisak.
Nizak krvni pritisak možete da imate ako ste fit i zdravi, ali može da bude uzrokovan i trudnoćom, kao i pojedinim lekovima ili recimo dijabetesom.
U svakom slučaju, bilo da imate visok ili nizak krvni pritisak, nikako ne bi trebalo na svoju ruku da pokušavate da ga rešite, već se javite lekaru.