Evo kako da iskoristite esencijalno ulje lavande da umirite kožu, ublažite anksioznost i simptome PMS-a.
Aromaterapija može da pomogne kod mnogih zdravstvenih problema. Sam miris esencijalnih ulja određenih biljaka može da vam popravi raspoloženje gotovo trenutno, ali ona se mogu koristiti i za negu kože, ublažavanje bolova i različitih tegoba. Esencijalno ulje lavande, na primer, smanjuje stres i anksioznost, pomaže da lakše utonete u san, i popravlja raspoloženje.
Kako se koristi esencijalno ulje lavande
Kao i sa svim drugim esencijalnim uljima, biće vam potrebna samo kap ili dve. Ponekad, dovoljno će biti da otvorite bočicu i pomirišete, da biste osetili olakšanje simptoma.
Ali, ako planirate da ga nanosite na kožu, morate ga razblažiti, tako što ćete dodati tri do pet kapi esencijalnog ulja lavande u supenu kašiku maslinovog ili jojobinog ulja, na primer. Nakon toga, možete ovu mešavinu koristiti koliko god želite. Ili, dok ne rešite problem koji vas muči.
Evo šta kažu stručnjaci, za šta je sve dobro esencijalno ulje lavande:
Ublažava anksioznost i stres
Ako ste uznemireni ili ste imali težak dan na poslu, udisanje mirisa lavande će vam pomoći da umirite telo i duh. "Studije su dokazale da lavanda inhibira određene receptore u neuromišićnim spregama, zbog čega pomaže telu da se opusti", kaže dr Dijana Jang za portal Prevention. "Lavanda se odvajkada koristi za ublažavanje anskioznosti, relaksaciju i protiv spazma mišića."
Kad ste uznemireni, dovoljno je da samo kap esencijalnog ulja lavande nanesete na dlan, a zatim šake sklopite oko nosa i usta, i sporo udišete i izdišete.
Udisanje mirisa lavande ublažava i stres. Ovaj miris pomaže nam da se prisetimo prijatnijih iskustava koja potisnu u drugi plan ono zbog čega smo pod stresom, objašnjava dr Jang.
Ublažava bol od opekotina i iritacije kože
Esencijalno ulje deluje i kao blagi anestetik, pa pomaže kod manjih, površinskih opekotina, kao i kod iritacija kože, ali se mora koristiti razblaženo, na gore opisani način.
Osim toga, ublažava i svrab i neprijatan osećaj nakon uboda insekata, umirujući zapaljenske procese koji se javljaju kao posledica uboda komarca recimo.
Leči nesanicu
Miris esencijalnog ulja lavande će vam pomoći da se opustite pred spavanje, dovoljno je da nekoliko kapi nanesete na maramicu i stavite pored uzglavlja.
Podstiče memoriju
Kako starimo, funkcije mozga i pamćenje polako slabe, ali esencijalno ulje lavande može vam pomoći da taj proces usporite, održavajući kognitivne funkcije u dobrom stanju.
Određene studije pokazale su da ovaj miris čak može da ublaži simptome koji prate određene neurološke bolesti kakve su Alchajmerova bolest ili demencija.
Ublažava menstrualne bolove i migrenu
Na isti način na koji ublažava i mišićnu tenziju, udisanje mirisa etarskog ulja lavande ublažiće i bolne menstrualne grčeve. Nanesite kap, dve na dlanove i duboko udišite taj isceljujući miris.
Studija koju je sprovelo Evropsko udruženje neurologa pokazala je da osobe koje pate od napada migrene osećaju značajno olakšanje već 15 minuta nakon udisanja isparenja esencijalnog ulja lavande.
Popravlja raspoloženje
Miris lavande, pokazala su istraživanja, ima pozitivan uticaj na raspoloženje, i to u meri da pomaže čak i kod blažih slučajeva depresije.