• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Opustite se i fokusirajte za samo jedan minut!

Autor mondo.rs

Predstavljamo vam tehniku disanja koja umanjuje stres i pomaže nam da se koncentrišemo.

Tehnike disanja imaju veoma široku primenu, a među najvećim prednostima njihovog praktikovanja su umanjenje stresa i povećanje koncentracije.

Predstavljamo vam tehniku u koju se profesionalni sportisti "kunu", i primenjuju je pre izlaska na teren. Na taj način smanjuju stres ili nervozu, ali se i bolje skoncentrišu na zadatak pred sobom.

Smestite se udobno, i polako, duboko udahnite. Zadržite dah tri sekunde bez izdisanja, a onda gornje zube postavite na donju usnu, kao da hoćete da je uvučete. Polako izbacite dah kroz zube, trebalo bi da izdisaj traje dva puta duže od udaha. Ponavljajte tokom jednog minuta.

Na ovaj način usporićete brzinu rada srca, što će umanjiti osećaj stresa ili anksioznosti.

Primenjujete li vi neku tehniku disanja, da li vam pomaže? Recite nam u komentarima!

Komentari 0

Komentar je uspješno poslat.

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop