Ne shvatajte spavanje, tj. nenaspavanost olako - loša je za zdravlje i vrlo lako može da dovede do povećanja telesne težine.
Samo četiri noći lošeg sna dovoljne su da promene način na koji telo skladišti masti i time poveća rizik od gojaznosti, pokazala je nova studija.
Naučnici kažu da su učesnici kojima je dat obilan obrok bili manje siti nakon njega ukoliko su nenaspavani, nego posle istog obroka kada su bili odmorni.
Utvrdili su da konzumiranje bogatog obroka nakon nedovoljna sna vodi do povišenog nivoa insulina u telu i bržeg oslobađanja lipida, tj. masti, nakon obroka. Ove masti skladište se u telu i povećavaju telesnu težinu.
Naučnici sa Univerziteta u Pensilvaniji ističu da je ovo još jedan dokaz koliko je nedostatak sna štetan po zdravlje.
Prema nekim opštim preporukama, odrasli ljudi bi trebalo da spavaju između sedam i devet sati tokom noći.
Dokazano je da manjak sna povećava rizik od gojaznosti, dijabetesa, srčanih bolesti, pa čak i kancera, ali naučnici još uvek ne mogu da utvrde tačno zašto je to tako.
Govoreći o gojaznosti i ovoj studiji, kaoutor istraživanja dr Greg Šerer je istakao da je "najveći problem gojaznosti način na koji masno tkivo funkcioniše tokom skladištenja masti".
"Time što se masti brže skladište, masna tkiva slabije funkcionišu pa se odlaže upotreba šećera kao energije. Ova studija je dokaz da nesanica podstiče taj proces skladištenja masti".