Derek Haf plesac kako trenira i sta jede

  • Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Stil

Mišići za poželeti: Kako trenira i šta jede jedan od najpoznatijih plesača

Autori mondo.rs Men'S Health
Autori mondo.rs Men'S Health

Nekad im se divite, nekad vas zastrašuje šta su sve u mogućnosti da izvedu, naizgled gumeni, momci sa scene.

Izvor: Youtube/Screnshot/Derek Hough

Profesionalni plesač i koreograf Derek Haf, dobro zna kako ples može da bude brutalan ako ne održava redovno i strogo kondiciju.

Derek Haf (34) je profesionalni baletski plesač i drži rekord po broju pobeda u emisiji "Ples sa zvezdama" (čak šest puta). Oko Nove Godine je uganuo nogu, ali zahvaljujući tome što je atletičar svetske klase, od ove povrede se brzo oporavio.

Možda će vas zanimati

Njegova trening-rutina podrazumeva treninge pet puta nedeljno, kombinuje treninge snage, jogu i kardio. Takođe, kad god je u prilici vozi bicikl napolju, trenira boks, MMA i plivanje. Ples je trening sam po sebi, pa dok je na turnejama i nastupa, Derek ne posećuje teretanu. Međutim, kada nema nastupe, na sve načine se trudi da ostane u dobroj kondiciji.

"Osma runda u danu koji traje već 12 sati... Sva tehnika koju ste savladali da biste bili što profesionalniji i da biste štedeli snagu, kao i treninzi kojima održavate kondciju padaju u vodu. Posle ovakvog dana ulazite u model preživljavanja. Užasan je osećaj kada uprkos trudu i konstantnom radu osetite da vam ipak fali energije", rekao je Derek za Men's Health.

Energija, za Dereka, dolazi i iz kuhinje – ako otvorite njegov frižider videćete bademovo mleko, sok od celera, avokado, krastavčiće i kombuhu. Ishrana mu se zasniva na smeni piletina-riba-povrće. Na turnejama naročito insistira na kontinuitetu, pa se tada na njegovom svakodnevnom meniju nalazi piletina, kinoa, i sladak krompir.

Pogledajte spot u kojem Derek pleše i pokazuje svoje mišiće:

Derek Hju
Izvor: Youtube/Derek Hough

Pratite Mondo.ba na FacebookuInstagramu i Twitteru. Aplikacija je dostupna za IOS i Android telefone.

Pročitajte i ovo

Komentari 0

Komentar je uspješno poslat.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop

loader