• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Jednostavan test koji će vam pokazati da li ste konstantno premoreni: Potrebni su vam samo kašika i tanjir!

Autor Mondo/24sata.hr

Evo kako da sa sigurnošću znate da li dovoljno spavate!

 Jednostavan test koji će vam pokazati da li ste konstantno premoreni: Potrebni su vam samo kašika i tanjir! Izvor: Guliver/Getty images plus/iStock/Master1305

Kada ne spavamo dovoljno, to negativno utiče na svaki dio tijela, na naš fizički izgled i zdravlje. U današnje vrijeme teško je imati dovoljno vremena za san, a posljedice neispavanosti dolaze na naplatu kasnije - kroz smanjeni imunitet, povećano prag stresa, sklonost gojenju...

Kako biste provjerili spavate li dovoljno, potrebno je da uradite jednostavan test.

Sve što vam treba su kašika i tanjir, a test je najbolje izvesti poslijepodne, nakon posla i nakon obroka. Lezite na krevet i pogledajte na sat da biste utvrdili kad ste tačno legli.

Namjestite se udobno i pripremite atmosferu koja vam je najljepša za drijemku - vi ćete znati da li je to utišani TV, potpuni mrak ili drugi uslovi u kojima obično lako zaspite.

Postavite ruku nadlanicom na dole, a na nju stavite kašiku. Pored kreveta stavite tanjir, u blizini ruke.

Kada budete zaspali, ispustićete kašiku koja će udariti u tanjir i taj zvuk će vas probuditi. Pogledajte koliko je prošlo vremena.

Ako ste zaspali za pet minuta i manje, ne spavate dovoljno!
Ako ste zaspali za desetak minuta, umjereno ste neispavani što je i najčešće slučaj.
Ako ste zaspali za 15 minuta ili više, vaše tijelo je odmorno!

Pratite Mondo.ba na Facebooku, Instagramu i Twitteru. Aplikacija je dostupna za IOS i Android telefone.

Pročitajte i ovo

Tagovi

Komentari 0

Komentar je uspješno poslat.

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop