• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Trik za više sklekova! Povećajte cifru ponavljanja za samo nekoliko minuta

Da li je sve ovo jedna vazdušna bajka ili stvarno radi? Probajte da biste saznali.

 Izvor: Guliver/Getty images plus/iStock/Milkos

Holanđanin Vim Hof poznat je po svojoj nadljudskoj izdržljivosti.

Takođe, ima tehniku disanja koja momentalno podiže brojku sklekova izvedenih u jednoj seriji. Kako? Novinar, Skot Karni, koji ga je posjetio da bi naučio njegove tajne, objašnjava.

1.

Lezite na leđa i dišite kroz usta. 30 puta udahnite duboko i snažno puneći abdomen pa pluća, tim redom. Poslije 30 dahova, izdahnite normalno. Zadržite se na izdisaju koliko god možete. Borite se protiv refleksa dahtanja.

2.

Nakon zadržavanja daha, uzmite polovinu “oporavljajućeg udaha”; zadržite ga 15 sekundi. Ponovite prvi korak dvaput, povećavajući dužinu zadržavanja. (Pokušajte da izdržite minut, dva minuta, a onda tri minuta na trećem zadržavanju.)

3.

Uradite još jedan krug disanja, a onda se prevrnite na stomak s punim plućima; radite sklekove dok zadržavate dah. Ovo funkcioniše jer ste izbacili ugljen-dioksid iz tela, kaže Karni. Ali, pazite: postoji mogućnost da se onesvijestite.

Pratite Mondo.ba na FacebookuInstagramu i Twitteru. Aplikacija je dostupna za IOS i Android telefone.

Pročitajte i ovo


Tagovi

Komentari 0

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop