• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Četiri navike zbog kojih ste stalno umorni: Džaba što dovoljno spavate, ako ovo radite

Stalno ste umorni, iako dovoljno spavate? Krivac su ove navike!

 Izvor: Guliver/Getty Images/Deagreez

Sindrom hroničnog umora muči mnoge od nas, ali i ne slutimo da za to razlog mogu da budu neke naše navike.

Evo kojih navika treba da se riješite što prije ukoliko ste stalno umorni, i pored dovoljno sna.

Niste fizički aktivni

Vježbanje nije važno samo za vitku liniju, već i za opšte stanje i zdravlje. Istraživanja su pokazala da je dovoljno da budete fizički aktivni samo tri puta nedjeljno po 20 minuta, da biste se osjećali bolje i odmornije. Zato, ne budite lijeni, 20 minuta sigurno možete da izdvojite, a prijaće vam...

Ne unosite dovoljno tečnosti

Manjak tečnosti u organizmu utiče na količinu energije koju imamo, pa tako čak i mali nedostatak tečnosti može da dovede do naglog pada energije. Potrudite se da organizmu obezbijedite dovoljne količine tečnosti, prije svega vode!

Ne konzumirate dovoljno gvožđa

Osobe koje imaju manjak gvožđa u organizmu često osjećaju simptome poput umora i pada koncentracije. Najbolje bi bilo da odete kod ljekara i provjerite da li imanje nedostatak gvožđa, i da u svoju ishranu uključite više namirnica koje sadrže gvožđe, a ukoliko vam ljekar preporuči, i suplemente.

Provodite previše vremena na mobilnom telefonu

Danas smo svi kao "prikovani" za ekrane, ponajviše za ekran mobilnog telefona. Međutim, plava svjetlost koju emituju ovi uređaji može da poremeti prirodni bioritam, zbog čega je moguće da osjećate umor. Posebno je preporučljivo da gledanje u ekran izbjegavate uveče, pred spavanje.

Pratite Mondo.ba na Facebooku, Instagramu i Twitteru. Aplikacija je dostupna za IOS i Android telefone.

Pročitajte i ovo

Tagovi

Komentari 0

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop