• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Proslavljen svjetski dan vegana: Zašto se skoro milijardu ljudi odlučilo za ovaj način ishrane?

Prije 25 godina prvi put je obilježen svjetski dan vegana, a ovaj način ishrane danas prati skoro milijardu ljudi širom svijeta!

 Izvor: Guliver/Getty Images/Yana Tatevosian

Prvi novembar je svjetski dan vegana, prvi put je proslavljen 1994. godine, a danas ovaj način života postaje trend u društvu. Za njih isključeni su svi proizvodi životinjskog porijekla, a van okvira ishrane trude se i da u svakodnevnom životu ne koriste odjeću i kozmetiku koja sadrži u sebi životinjsko porijeklo. 

Prednosti veganske ishrane:

Pored toga što je odličan izbor za mršavljenje, ova ishrana pomaže u smanjenju rizika od raka, borbi protiv dijabetesa, smanjuje krvni pritisak, nivo lošeg holesterola u krvi i smanjuje rizik od srčanih problema. 

Još jedna prednost ove ishrane, jeste to što se uvijek unose zdrave i svježe namirnice, što rješava problem sa bubuljicama i aknama, čak i neugodnim tjelesnim mirisima. 

Vegetarijanska ishrana je korisna za ljude za reumatoidnim artritisom, smanjuje zapaljenja i bolove. 

Ukoliko imate probleme sa ovim bolestima, prelazak na ovaj način ishrane može biti dobar za vas.  

Mane veganske ishrane:

Tijelu su potrebne određene materije i vitamini koje dobija kroz unos "normlne" hrane, pa onda nedostatke proteina, gvožđa i manjak kalcijuma možete riješiti alternativnim putem. Ukoliko smanjte ili potpuno izbacite njhov unos, može doći do iscrpljenosti, bledila pa čak i do anemije. 

Suplementima kao što su vitamin B12 i  omega 3, može se zameniti unos ribe, koja pomaže u radu srca i mozga. 

Pasulj, grašak i pečurke su pune proteina, i dobra su zamjena za meso. 

Nedostatak gvožđa može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, pa su spanać i cvekle odlična ideja.  

Svakako najbolja ishrana je ona koja je dobro izbalansirana, koja u sebi ima sve potrebne namirince da bi naše tijelo zdravo funkcionisalo.

Pročitajte i ovo

Tagovi

Komentari 0

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop