Kako da znate da ste žrtva manipulacije? Pratite osam znakova, a jedan je osjećaj da ste krivi bez razloga

Ako prepoznate ovih osam znakova, onda vas je neko jako blizak izmanipulisao.

Ako se pitate da li ste iskusili emocionalnu manipulaciju, postoje određeni znaci koji vam mogu pomoći da razjasnite svoju situaciju.

Govorimo o 8 znakova upozorenja koji vam mogu pomoći da identifikujete da li ste bili emocionalno izmanipulisani od nekoga ko vam je blizak:

1. Češće se preispitujete

Da li ste ikada primjetili da stalno preispitujete svoje postupke ili osjećanja? Emocionalni manipulatori su stručnjaci za unošenje sumnje. Oni vas manipulišu da dovedete u pitanje vašu sopstvenu stvarnost, čineći da se osjećate kao da ste uvek u krivu. Navodeći vas da sumnjate u sopstvenu percepciju, oni vrše kontrolu nad vama i čine vas zavisnim od njihove verzije stvarnosti (a sve uz održavanje nevine fasade). 

2. Osjećate se krivim bez razloga

Krivica je moćno oruđe u arsenalu emocionalnih manipulatora - oni znaju kako da igraju na vaše emocije i natjeraju vas da se osjećate krivim za stvari za koje niste krivi. Oni manipulišu vašim emocijama da bi došli do njih. Ako ste osjećali neopravdanu krivicu, posebno kada vas to tjera na kompromise u pogledu svojih potreba ili granica, velike su šanse da imate posla i sa emocionalnim manipulatorom.

3. Vi ste uvijek onaj koji se izvinjava

U zdravim odnosima, obje strane dijele odgovornost. Kada imate posla sa emocionalnim manipulatorom, možda ćete uvijek morati vi da se izvinite. Osobe s visokim manipulativnim kapacitetom imaju tendenciju da krivicu prebace na svoje žrtve, što dovodi do osjećanja krivice i obaveze kod žrtava. Vješti su da preokrenu situaciju, čineći da se osjećate kao da ste krivi čak i kada niste - koriste tehnike prebacivanja krivice kako bi izbjegli preuzimanje odgovornosti za svoje postupke.

Izvor: Shutterstock

4. Osjećate se iscrpljeno s njima

Ako se zbog druženja sa određenom osobom osjećate mentalno i emocionalno iscrpljeno, to je crvena zastava. Emocionalni manipulatori imaju način da preuzmu vašu energiju - oni su u stalnoj drami, a vi se osjećate odgovornim za njihovo emocionalno blagostanje ili drže vas na ivici nepredvidivim ponašanjem. Kao da ste na emotivnom toboganu, iscrpljeni ste i pod stresom. Zdrave veze treba da vas uzdižu, a ne da vas iscrpljuju.

5. Vaše samopoštovanje pada

Ako osjećate konstantan pad u svom samopoštovanju, to bi moglo biti više od običnog problema. Emocionalni manipulatori u vašem životu često vas omalovažavaju i kritikuju da bi stekli kontrolu nad vama. Oni se oslanjaju na vašu nesigurnost, ruše vaše samopouzdanje da biste zavisili od njihovog odobravanja. Vi ste vredni poštovanja i ljubaznosti - ne dozvolite da vas neko natjera da vjerujete u suprotno.

6. Često glume žrtvu

Teško je uočiti manipulaciju kad se čini da je dotična osoba uvek ta koja je povrijeđena. Ali to je upravo ono što emocionalni manipulatori rade - glume žrtvu. Uspjevaju da izvrnu narativ, prikažu sebe kao žrtvu, a vas kao negativca. I to rade suptilno.

7. Igraju toplo-hladno

Da li vas neko u vašem životu u jednom trenutku obasipa ljubavlju i pažnjom, a u sljedećem postaje hladan i udaljen? To nedosljedno ponašanje, koje se često naziva 'bombardovanje ljubavi', uobičajena je taktika koju koriste emocionalni manipulatori. U jednom trenu, vi ste centar njihovog univerzuma; a u sljedećem ostajete da se pitate šta ste pogriješili – jurite njihovo odobravanje i dajete im kontrolu nad vašim emocijama.

8. Kao da hodate po jajima

Ako primjetite da stalno posmatrate svoje riječi i djela da biste izbjegli sukob ili uznemirenje, to je značajan znak upozorenja - nikada ne bi trebali da se osjećate kao da hodate po jajima u vašim odnosima. Dinamika zasnovana na strahu je štetna i daleko od zdrave. Svaki odnos treba da obezbjedi siguran prostor za otvorenu komunikaciju i međusobno poštovanje.

Ako primjetite pomenute znakove u vašim odnosima, napredovali ste i na putu ste da povratite kontrolu.