Tokom praznika i hladnog vremena veće su šanse da se razbolimo, a doktor je savjetovao pet korisnih načina kako to da spriječimo!
Niske temperature, mraz i dolazeći snijeg, ali i loše utopljavanje mogu dodatno da izazovu prehlede, pogotovo kod onih sa lošim imunitetom. Takođe, prejedanje i unošenje alkohola tokom novogodišnjih i božićnih praznika dodatno doprinose tome. Britanski doktor, Rodžer Henderson podijelio je pet korisnih savjeta kako da spriječite prehladu.
"Činjenica je da je veća vjerovatnoća da će ljudi tokom praznika i ovog doba godine da budu više u bliskom kontaktu u zatvorenom prostoru, a ne napolju, često u klimatizovanim prostorijama, pa su tako više izloženi prehladi i 'šmrkanju' prijatelja i kolega sa posla", rekao je doktor.
"Kada se pomiješaju poslovne zabave, previše alkohola, nedostatak sna i nedovoljno svježeg vazduha i vježbanja, vrlo lako ćete na kraju da bolujete od prehlade", dodao je on i naveo per trikova kako to da spriječite:
1. Ograničite upotrebu alkohola
Previše alkohola može da dovede do do nedostatka vitamina, što može dalje da utiče na vaš imuni sistem i sposobnost da se borite protiv infekcija.
2. Dovoljno spavajte
Spavanje je prirodan način tijela da napuni svoje baterije. Dakle, ako počnete da se osjećate slabo, pomozite svom tijelu da se oporavi tako što ćete više spavati, savjetuje doktor.
3. Higijena
Virus prehlade se često prenosi na rukama, a zatim ulazi u vaše tijelo kroz oči, nos ili usta. Dakle, smanjite rizik od prehlade redovnim pranjem ruku. Da biste se riješili mikroba, snažno trljajte ruke sa puno sapuna i tople vode najmanje 15 sekundi.
4. Pokrenite se
Vježbanje je savršen način da ojačate svoj imuni sistem. Pronađite idealnu fizičku aktivnost za vas po ovom vremenu i napravite plan vježbanja.
5. Koristite kapi za nos
Ovo može da pomogne u ublažavanju simptoma začepljenog nosa, a inhaliranje uz pomoć biljnih čajeva je još jedan od odličnih rješenja.
(MONDO)