• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Kiropraktičari upozorili: Ovo je najgori položaj za spavanje

Autor Dragana Božić

Svaki položaj bolji je od tog, kažu kiropraktičari.

 Najgori položaj za spavanje Izvor: Shutterstock/Realstock

Položaj tokom spavanja i te kako utiče na kvalitet odmora. Sigurno ste se nebrojeno puta probudili pomalo ukočeni, "priklješteni" ili vas je neki dio tijela bolio. Moguće je da ste spavali u položaju koji je najmanje preporučljiv, kažu kiropraktičari. Doktorka Sara Džejn izjavila je da je najgori položaj za spavanje na stomaku.

Ipak, većina ljudi spava na boku, pokazala su istraživanja, a manji procenat na leđima. Prema riječima kiropraktičara, spavanje na stomaku povećava rizik od bolova u vratu, leđima i ramenima. U članku klinike "Cleveland" o osnovama zdravlja, kiropraktičar Endrju Beng je rekao da spavanje na stomaku zahtijeva okretanje glave u jednom ili drugom smijeru dok ležite, što može da uzrokuje bolove u vratu.

Ovaj položaj takođe nosi rizik od bolova u ramenima jer prirodno podižete ruke dok mirujete, što dodaje napetost u ramenima i rukama. Stručnjaci se uglavnom slažu da je spavanje na leđima ili boku bolje od spavanja na stomaku. Spavanje na leđima najbolji je način da izbjegnete dodatni pritisak na kičmu, ali stručnjaci klinike "Mayo" upozoravaju da to nije najbolji izbor za ljude koji se bore sa apnejom za vrijeme spavanja ili hrkanjem.

Spavanje na boku najbolje je za osobe koje imaju probleme sa leđima ili vratom, jer stručnjaci kažu da spavanje na boku pomaže disanju i držanju. Takođe, strana na kojoj spavate je ključna. Na primjer, spavanje na desnoj strani bolje je za osobe sa srčanim problemima jer ovaj položaj sprečava pomicanje srca tokom spavanja. Za osobe sa probavnim problemima ipak je poželjno spavati na lijevom boku jer taj položaj ne stvara dodatni pritisak na stomak.

(MONDO)

Možda će vas zanimati

Komentari 0

Komentar je uspješno poslat.

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop