Kardiolog dr Stevo Stojić otkrio je kako možemo da sačuvamo zdravlje i umanjimo tegobe nastale zbog naglih promjena temperatura.
Poslednjih nekoliko mjeseci, svedoci smo naglih promjena temperatura. Od jutarnjih koje su oko nule, pa sve do impresivnih 18 stepeni u plusu tokom dana. Pitanje koje se najčešće postavlja je kako naš organizam podnosi ove nagle promjene i da li one predstavljaju izazov za naše zdravlje? U emisiji "Uranak" na televiziji K1, kardiolog dr Stevo Stojić objašnjava:
"Nagle promjene temperature mnogo smetaju, a organizam to osjeća. Neki lakše podnose, to su zdravi i trenirani ljudi koji vode računa o svojoj ishrani, dok teže podnose hronični bolesnici sa kardiovaskularnim, reumatskim ili psihijatrijskim oboljenjima. Dosta zdravih ljudi su meteoropate, koje prate glavobolje, vrtoglavice, promjene raspoloženja, depresija, razdražljivost", rekao je kardiolog i otkrio kako da se sačuvamo:
"Ono što je važno u tim situacijama jeste da bi lakše podnijeli takve promjene, trebalo bi da obrate pažnju na ishranu, konzumirajući lakšu hranu. Nije preporučljivo uzimati tešku hranu tokom velikih hladnoća, jer ona sužava krvne sudove i povećava pritisak. Dodatno, povećan unos soli može da izazove dodatni pritisak i predstavlja rizik za komplikacije. Treba izbjegavati obilne i masne obroke, naročito u večernjim satima, kao i konzumiranje kafe i alkohola", kazao je.
Dr Stojić smatra da svaka fizička aktivnost tokom zime, posebno kada je temperatura u minusu, mora da ima i adekvatnu pripremu.
"Sve zahtijeva pripremu. Običan čovjek koji želi da započne sa treninzima, mora pravilno da se pripremi. Nikako ne bi trebalo odmah izlaziti i trčati na -15 stepeni. Uvijek preporučujem vježbanje na otvorenom prostoru, ali ukoliko uslovi nisu pogodni, teretana je takođe opcija. Međutim, po mom mišljenju, teretana ima jedan veliki nedostatak, a to je povećan rizik od respiratornih infekcija zbog velikog broja ljudi u zatvorenom prostoru", upozorio je doktor.
Posljednjih godina mnogi ljudi su postali krhkog zdravlja, posebno djeca za koju dr Stojić smatra da su prezaštićena. "U nekim sjevernijim zemljama, tradicija je da školska djeca hodaju bosa po snijegu. To predstavlja svojevrsno kondicioniranje i koristan način pripreme za izgradnju snažnog imuniteta. U našoj sredini, primjetno je da smo se donekle razmazili tokom dugog niza godina, što se manifestuje u pretjeranoj brizi o djeci, njihovom prekomjernom utopljavanju i prezaštićenosti, sve iz straha od prehlade. Uprkos tome, ovo kondicioniranje ima smisla i može doprinijeti jačanju imunološkog sistema", rekao je dr Stojić.
(MONDO/T.V.)