Pogledajte nekoliko savjeta dotkorke opšte prakse za otpušavanje nosa!
Začepljen nos je jedan od najčešćih simptoma prehlade ili alergije. Oni koji su skloniji začepljenu nosa znaju koliko to može da bude iritantno i da ometa svakodnevno funkcionisanje. Doktorka Niki Ramskil za Livi portal dijeli nekoliko savjeta koji će vam pomoći da otpušite nos.
"Postoji nekoliko efikasnih savjeta za začepljen nos koje možete isprobati kod kuće", kaže dr Ramskil, ljekar opšte prakse.
"Svakoga dana udahnemo do 15.000 litara vazduha, koji je pun nevidljive prašine, polena i virusa. Srećom, imuni sistem je dobar u brzom oslobađanju od njih", objašnjava dr Ramskil i dodaje da kada se strano tijelo nađe u nosu, krvni sudovi oteknu, omogućavajući bijelim krvnim zrncima da reaguju. Otok takođe može da vam začepi nos.
Najčešći uzroci začepljenog nosa su:
- Nosne alergije, najčešće vezane za grinje, polen ili životinjsko krzno
- Hladnoća
- Grip
- Korona virus
Ponekad se prehlada ili alergija mogu razviti u upalu sinusa koja se zove sinusitis. Ovo je obično praćeno bolom u licu, gubitkom mirisa i zelenom ili žutom sluzi.
Koliko dugo traje zapušenje nosa?
"Generalno, začepljen nos od virusa ne traje toliko dugo. Ako se zadrži duže od 10 dana, možda se dešava nešto drugo", kaže dr Ramskil i savetuju da ta obaevzno posjetite ljekara.
U međuvremenu, postoje stvari koje možete učiniti kod kuće za olakšanje:
1. Budite nježni kada duvate nos
"Prejako ili prečesto izduvavanje nosa može da izazove krvarenje ili infekciju u sinusima, što će samo pogoršati stvari. Najbolji način da očistite sluz je da nježno izduvate nos jednu po jednu nozdrvu", savjetuje doktorka.
2. Pijte 6-8 čaša vode dnevno
Održavanje hidratacije može razblažiti sluz, a takođe će pomoći vašem tijelu da se bori protiv infekcije ako postoji.
"Neki ljudi će možda morati da piju više ili manje od preporučene količine, ali važno je da se uvjerite da ne osjećate žeđ", kaže dr Ramskil.
3. Tople obloge
"Držanje tople obloge na obrazima i licu može da ublažii pritisak u sinusima", objašnjava dr Ramskil.
Topli oblog možete napraviti kod kuće tako što ćete namočiti gazu ili krpu u toplu vodu i isprati je. Voda treba da bude vrela, ali ne i da opeče.
4. Pojačajte vlažnost
"Ako imate bolan, hrapav nos, stvarno suv vazduh će pogoršati situaciju, te učiniti sobu vlažnijom" objašnjava doktorka i savjetuje na koji način to možete da postignete:
Najlakši način da to uradite je da koristite ovlaživač vazduha ili jednostavno na radijatore stavite vlažne krpe.
5. Ispirajte nos toplom slanom vodom
"Ispiranje nosa je korisno ako imate gustu sluz ili alergije. Oko pet puta dnevno pomaže u čišćenju sinusa i ublažavanju upale", savetuje doktorka opšte prakse.
Možete sami da napravite ispiranje nosa slanom vodom ili kupiti fiziološki rastvor za ispiranje.
6. Koristite ulje mente
"Eterična ulja poput mentola ne deblokiraju nos, ali osjećaj hlađenja pomaže da se osjećate kao da lakše dišete", objašnjava dr Ramskil. Možete rastvoriti nekoliko kapi ulja mentola, eukaliptusa ili kamfora u kadi ili ovlaživaču vazduha.
(MONDO)