Neuropsihijatar dr Gordana Dedić objasnila je zbog čega se neki ljudi bude umorni.
Ujutru nakon buđenja javlja se trenutnutni nedostatak energije. Obično nam je potrebno par minuta da "dođemo k sebi". Nekima to ide lakše, a nekima teže. Jutarnji umor je osjećaj umora i nedostatak energije koji se javlja u ranim jutrnjim časovima, nakon buđenja, uprkos tome što je osoba spavala sedam do osam sati.
Jutarnji zamor karakteristiše umor nakon dobrog noćnog sna, osoba je umorna i uzuzetno iscrpljena u prvoj polovini dana, do popodneva, ističe prof. dr Gordana Dedić, neuropsihijatar sa VMA, piše na sajtu.
Uzroci jutarnjeg umora
Jutarnji zamor je simptom mnogih bolesti gdje je umor karakterističan simptom. Mogu da se pojave i drugi simptomi. Međutim, drugi razlozi za jutarnji zamor često se zanemaruju jer zamor može da traje mjesecima ili godinama bez drugih glavnih simptoma.
Doktorka piše da jutarnji zamor može da se javi zbog ožalošćenosti i tuge, poremećaja ishrane, zloupotrebe alkohola, droga, zbog nepovoljne finansijske situacije u kući, na radnom mjestu ili školi, dosade, zbog neriješenih emotivnih, profesionalnih ili nekih drugih problema koji stvaraju nezadovoljstvo u životu.
Jutarnji zamor može da se javi kao izolovani simptom nesanice, kao i u okviru kliničke slike depresije. Depresiju karakteriše malaksalost i ekstremni umor, apatija i tuga. Koncetracija je oslabljena, mišljenje i govor su usporeni. Osoba je mrzovoljna, neaktivna, povlači se iz komunikacije. Problemi sa spavanjem mogu da se jave jer osoba ne može da zaspi ili nesanica uzrokuje da se ona budi rano ujutru, zbog čega se osjeća umornije tokom dana.
Savjeti:
- Savjet je kada se probudite, odmah ustanite.
- Kada se probudite, ako se ne osjećate da želite da se suočite sa danom koji slijedi i želite da ostanete u krevetu cijeli dan, zapitajte se zašto. Suočite se sa svojim problemima, pronađite emotivnu podršku u svojoj porodici, prijateljima…
- Pripremite plan za svaki novi dan. Pokušajte da prije odlaska u krevet napravite plan za sutrašnji dan.
(MONDO)