Ako ste navikli da spavate na desnoj strani, dobro obratite pažnju.
Kada konačno legnete u krevet nakon dugog dana, vjerovatno ćete se sklupčati ispod pokrivača ne razmišljajući mnogo o položaju u kojem ćete spavati. Ipak, prema riječima stručnjaka, čini se da bi neki položaji za spavanje mogli da budu bolji od drugih, a ako ste navikli da spavate na desnoj strani, možda biste željeli da promijenite tu naviku nakon što pročitate informacije u nastavku. Iako spavanje na desnoj strani može da bude dobro na neki način, ono ima i mnoge nedostatke koji nadmašuju njegove prednosti. Evo o kojima je riječ:
Može da pogorša refluks kiseline
Ako pokušavate da se riješite žgaravice, trebalo bi da napravite neke promjene u načinu života koje mogu da pomognu u ublažavanju simptoma, kao što je nošenje široke odjeće i izbor vježbi sa velikim uticajem na tijelo. Međutim, ako sve vrijeme spavate na desnoj strani, možda sabotirate svoje napore jer to može da pogorša postojeće stanje. Nešto tako jednostavno kao što je okretanje na lijevu stranu, može da vam pomogne da ublažite osjećaj pečenja u grudima.
Može da utiče na cirkulaciju krvi
Osim što pomaže varenju, spavanje na lijevoj strani može da pomogne vašem srcu da efikasnije pumpa krv. Dok spavanje na desnoj strani uzrokuje da se tjelesni pritisak sudara sa krvnim sudovima, spavanje na lijevoj strani može da poveća protok krvi. Adekvatna cirkulacija je ključna za održavanje opšteg zdravlja i blagostanja, a takođe može da spriječi proširene vene.
Može da utiče na jetru
Pošto se jetra nalazi na desnoj strani tijela, spavanje na ovoj strani stvara veći pritisak na ovaj ključni organ i na kraju može da dovede do zagušenja jetre. Da biste to izbjegli, pokušajte da ne spavate redovno na desnoj strani.
(MONDO)