Olovku u ruku i...
Istraživanje je pokazalo da učenici koji su zapisivali predavanja imaju bolje rezultate na testovima od onih koji to nisu činili, čak i kada nakon toga nisu, ili su tek letimično ponavljali gradivo.
Međutim, pisanje i kucanje teksta nije isto - oni koji su kucali na telefonima ili kompjuterima, nisu imali dobre rezultate koliko oni koji su sve pisali olovkom na papiru.
"Beleške na elektronskim uređajima podrivaju učenje", kaže za "Vol strit džurnal" psiholog Kenet Kievra.
Osim za učenje, pisanje je dobro i za psihičko zdravlje, kaže doktor. Oni koji zapisuju svoje brige na taj način čiste svoj um i umanjuju stres.
Evo nekoliko trikova koji će vam pomoći da poboljšate pamćenje:
1. Škrabajte, žvrljajte, crtajte... tokom predavanja ili poslovnog sastanka. Možda ćete delovati neozbiljno, ali pokažite ovaj tekst nadređenima i sve će im biti jasno.
2. Pišite listu obaveza: veovatno već uveliko unosite sve važne datume, obaveze i planove u "rimajnder" svog telefona, ali stručnjaci savetuju da ćete sve bolje zapamtiti ako pišete. Kupite rokovnik, notes, svesku čije korice vam se baš dopadaju, olovku koja "lepo piše" i pravite planer, kao što se nekada radilo, pre nego što su telefoni i kompjuteri postali naše "sekretarice".
3. Pišite dnevnik: možda ste radili kada ste bili tinejdžer, ali lekari kažu da vođenje dnevnika može mnogo da doprinese našem psihičkom i mentalnom zdravlju. Naročito ako ste zaboravni. Probajte, u svakom slučaju je zabavno.
4. Pišite "zahvalnice": možda će vam ovaj savet delovati detinjasto, ali mnogi uspešni ljudi to rade - pre odlaska u krevet, na papiriću napišu šta ih je tog dana posebno obradovalo i šta bi u tom smislu voleli da urade sutradan. Oni koji to rade, kažu da nikada ne odlaze na spavanje mrzovoljni, da je to odličan lek protiv depresije, ali i zaboravnosti jer razmišljajući o danu iza sebe, ali i onom koji tek stiže, mi se setimo važnih obaveza i osoba.
Da li vi znate neke savete u vezi sa "lečenjem" memorije? Pišite nam u komentarima...