Veoma su jednostavne i možete lako da ih uvrstite u svoju dnevnu rutinu.
"Zašto ne biste radili ono što rade srećni ljudi", pita sociolog dr Rendal Bel, koji je otkrio koje su to svakodnevne navike srećnih i zadovoljnih ljudi.
Večeraju porodično
Zajednički porodični odmor deluje gotovo kao nemoguća misija zbog brzog načina života kakav vodimo. Međutim, ako se malo potrudite, barem jednom dnevno možete da jedete porodično.
"Kada provodite vreme sa ljudima koji su vam važni u životu, osećate se bolje. Sa druge strane, ako zanemarujete te važne međuljudske odnose, to će vas izložiti stresu i anksioznosti".
Vežbaju
Nije iznenađenje da srećni ljudi svakodnevno vežbaju, čak i ako je reč o jednostavnoj 20-minutnoj šetnji.
"Kada vežbamo, mozak luči endorfin u naš krvotok, a to je supstanca koja nam pomaže da se osećamo dobro", kaže Bel.
Plešu
Pored toga što će vas već sama muzika uz koju plešete malo oraspoložiti, igranje je takođe fizička aktivnost zbog koje će mozak lučiti endorfin.
Ne viču na druge vozače
Gužva u saobraćaju je sastavni deo života u većim gradovima. To može da bude razlog za nervozu, ali i za povišen krvni pritisak. Međutim, ako želite da budete srećni, ne bi trebalo da trubite i svađate se sa drugim vozačima.
"Srećni ljudi svoju energiju ulažu u pozitivne stvari, a ne u vikanje na druge vozače", kaže sociolog.
Ne ogovaraju
Sledeći put kada dođete u iskušenje da ogovarate kolege ili prijatelje, setite se da ćete biti srećniji ako to ne uradite. Još bolje, sledeći put kada poželite da ogovarate nekoga, kažite nešto pozitivno o toj osobi.
"Oni koji odluče da umesto ogovaranja kažu nešto pozitivno, privući će i takve ljude u svoj život. A kada provodimo vreme sa prijatnim ljudima, umesto sa ‘ogovaračima’, bićemo srećniji".
Organizuju svoj prostor
Kada imate dosta obaveza, papiri i druge nepotrebne stvari vam se lako nagomilaju na radnom stolu. Međutim, bićete srećniji ako svoj radni sto i radni prostor održavate urednim.
"Brojne studije su pokazale da, kada radite u dobro organizovanom, urednom prostoru, možete bolje da se koncentrišete na jednu stvar jer nered uzrokuje stres", kaže Bel.
Javljaju se komšijama
"Ljudi koji pored svojih komšija prolaze bez pozdrava, češće su nesrećni", tvrdi Bel.
Možda vam to zvuči čudno, ali zapravo ima logike.
"Kada prođemo pored osobe koja nam se osmehne, želimo da joj uzvratimo osmeh. Kada se javimo susedima ili im mahnemo, time ćemo im malo popraviti raspoloženje, a to je dupla pobeda", objašnjava sociolog.