Evo zašto treba da pijete jogurt svaki dan | MONDOBA

  • Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

I ljekari ga preporučuju

Evo zašto treba da pijete jogurt svaki dan

Autor Vesna Kerkez
Autor Vesna Kerkez

Topi salo, čuva srce, jača imunitet, a dovoljno je da popijete čašu dnevno

Izvor: iStock/Getty Images Plus/nensuria

Ljekari kažu da je jogurt najzdraviji napitak na svijetu, jer sadrži mnoštvo važnih nutrijenata. Jedan od njih je kalcijum, koji je važan za rad cjelokupnog organizma, ali pored toga ovaj napitak sadrži i proteine, kalijum, vitamin D, B2 i B12.

Takođe, jogurt je pun probiotskih bakterija, koje su jako značajne za zdravlje crijeva, a znamo da najveći dio imuniteta potiče baš iz crijeva.

Možda će vas zanimati

Stručnjaci kažu da je dovoljno da pijete po čašu jogurta dnevno da biste osjetili poboljšanje, a ako još niste ubijeđeni da treba da pijete ovaj napitak, možda će vas sljedeći razlozi naterati da se predomislite.

Topi salo

Univerzitet u Tenesiju je sproveo istraživanje koje je dokazalo da su ljudi koji su redovno pili jogurt smršali 22 odsto više i skinuli čak 80 odsto više sala sa stomaka u odnosu na druge.

Autor studije Majkl Zemel pojasnio je da kalcijum koji unosite konzumiranje jogurta masnim ćelijama signalizira da proizvode manje kortizola, što pomaže u topljenju masti. Takođe, i aminokiseline koje sadrži su korisne.

Ako želite da smršate, najbolje je da u jogurt dodate kašiku lanenog sjemena i da to konzumirate svako jutro.

Jača imunitet

Stručnjaci kažu da je za jačanje imuniteta posebno dobar jogurt sa aktivnim kulturama, koji je koristan i u borbi protiv virusnih infekcija.

Čuva srce

Mliječni proteini koje jogurt sadrži pomažu u regulaciji krvnog pritisak i uopšteno dobro djeluju na zdravlje srca. Međutim, za osobe koje imaju povišen pritisak i srčane probleme preporučljivo je da konzumiraju jogurt sa smanjenim sadržajem masti.

Snižava holesterol

Jogurt, naravno, ne može da zamijeni lijekove, ali brojne studije su dokazale da ovaj napitak može da pomogne u regulaciji holesterola kod ljudi koji imaju blago do umjereno povišen holesterol.

(MONDO)

Pratite Mondo.ba na Facebooku, Instagramu i Twitteru. Aplikacija je dostupna za IOS i Android telefone.

Komentari 0

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop