Tražite dobar recept za večeru? Evo zdrave i ukusne ideje!
Recepti za večeru često podrazumijevaju dugo kuvanje, spremanje, sjeckanje... Ovo nije jedan od njih!
Nutricionistkinja Adrijana Ngai podijelila je svoj recept za večeru prepun zdravih proteina, koji su važni za mnoge procese u našem organizmu. Večera nikada ne bi trebalo da bude težak obrok, a njen recept će vas zasititi bez rizika da vam optereti želudac pred spavanje.
Sastojci:
4 parčeta hljeba
Konzerva kuvanih leblebija
2 kašike majoneza
1 kašika senfa
1 kašičica karija u prahu
Suvo grožđe
"Zeleniš" po izboru - spanać, blitva, zelena salata, rukola...
Priprema:
Leblebije po potrebi malo zgnječite i pomiješajte sa svim ostalim sastojcima, osim zelenog povrća. Miješajte dok ne dobijete ujednačenu smjesu nalik gustoj pašteti. Tostirajte hljeb, pa ga bogato premažite smjesom od leblebija, ukrasite zelenom salatom ili spanaćem i poslužite odmah.