Ima 67 godina, dvoje unuka, ali njegov izgled će vas ozbiljno postidjeti!
Majk Milen iz Kenta zbog svog izgleda u 67. godini je dobio nadimak najfit deke u Velikoj Britaniji! Na Instagramu ima više od 11.000 pratilaca, koji uživaju gledajući njegove fotografije i snimke sa treninga.
Deka izvajanog tijela ne izgleda slučajno tako dobro – on je lični trener i time se bavi već 20 godina, vježba šest puta nedjeljno, a kaže da je za njegov izgled zaslužna najbolja teretana na svijetu – priroda.
Majk radi i kao model, a trenira tako što pliva u hladnom jezeru, planinari ili trči po plažama. Takođe, kaže da se već četiri godine svake večeri tušira hladnom vodom u dvorištu, iako njegova porodica smatra da je to čudno.
"Treniranje napolju ima toliko dobrih strana jer smo u prirodi. Ne samo da je to dobro za naše tijelo, već i za um i dušu. Fitnes je za mene važan jer mi je dao kvalitetan život i i dalje mi daje, svakog dana. Moja porodica smatra da sam čudan i brine zbog nekih stvari, ali mislim da su ipak ponosni na mene", kaže Majk.
Ovaj superdeka najviše voli treninge kalistenike – to je vrsta treninga koja se fokusira na korišćenje težine sopstvenog tijela, uz korišćenje minimalno opreme. Zbog toga i najviše voli da vježba napolju – "uvijek ima drvo na koje mogu da se popnem, stijena ili trupac koji mogu da upotrijebim za vježbanje".
Deka zmaj će vas postidjeti: Ima 67 godina, pliva u ledenoj vodi, a tek kakve vježbe izvodi... (FOTO, VIDEO)
O tuširanju hladnom vodom napolju, bez obzira na to da li je ljeto ili zima, Majk kaže da je to odlično za imunitet.
"Vjerujem da to ima dosta dobrih strana, uključujući blagostanje, bolji imunitet, bolje spavanje, a može da pomogne i da imate pozitivan stav. To mi je pomoglo da se promijenim", tvrdi.
Pored vježbanja, Majk vodi računa i o ishrani, ali kaže da njegova ishrana nije komplikovana, već samo dobro izbalansirana – unosi dobre masti i ne konzumira obrađenu hranu.
"Dosljednost je ključna", poručuje.
Superdeka kaže da ne diže teške tegove, a svaki drugi dan radio kardio treninge.
"Pored vježbanja u teretani ili kod kuće uz onlajn treninge, moji treninzi mogu da se rade napolju i uvijek su zabavni", kaže.
Onima koji još uvijek nisu počeli da vježbaju, Majk poručuje da nikada nije kasno.
"Bez obzira na to koliko imate godina i koliko ste fizički spremni, postoji odgovarajući program za svakoga. Koji god program da odaberete, poboljšaće vam kvalitet života, a to je najvažnije. Predlažem da počnete da šetate. To je besplatno, ne treba vam neka posebna oprema, smo udobne patike i napolju ste, udišete svjež vazduh".
Savjetuje da vježbanje uvijek napravite tako da bude zabavno i da pronađete neki trening u kojem ćete uživati.
(MONDO)