• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Stoj na rukama: Povećava moć mozga i ubrzava sposobnosti. Od gimnastičara do japija

Ispada da je ovaj pokret mnogo, mnogo više od fotke na instagramu.

 Izvor: Youtube/ Tom Merrick

Novo istraživanje upućuje na to da, kad ga jednom savladate, ovaj gimnastički klasik može da vam pruži mentalnu nadmoć na poslu.

Nakon 12 nedjelja intenzivnog treninga ravnoteže, ispitanici ne samo da su povećali svoju sposobnost da se prave važni, već i kratkoročno pamćenje.

Dok je većina pozitivnih uticaja ove vježbe vezana za dugoročne ciljeve prevencije demencije, stoj na rukama nudi nagradu ovdje i sada. Vaše brzo razmišljanje neće ostati neprimjećeno na sastancima, ili kad vas šefovi iznenada bace u vatru. Naučnici odavno znaju da vježbanje pozitivno utiče na naše mozgove, ali to je uglavnom bilo vezano za kardiorespiratorni trening. U ovom slučaju ni jedna grupa nije radila na povećanju kardio-sposobnosti. Istraživači nagađaju da je kognitivni skok povezan sa nervnim putevima koji povezuju vestibularni sistem (zadužen za kordinaciju) sa hipokampusom i parijetalnim režnjem (dijelovi mozga zaduženi za pamćenje i upravljanje).

Stoj na rukama
Izvor: Youtube / Tom Merrick

I Hod po zidu

Pripremite se za tradicionalni stoj na rukama ovom provjerenom vježbom i postavite se u poziciju sa stopalima uprtim u zid, namjestite se za plenk sa pruženim rukama. Provjerite da li ovako možete da izdržite barem 60 sekundi.

II Počnite s penjanjem

Pomjerajte ruke unazad, s tim da vam neprekidno budu tačno ispod ramena, i stopalima se polako penjite uz zid.

III Zenit

U momentu kad ste u skoro potpuno vertikalnom položaju, ispružite laktove, raširite prste i zategnite kor i izdržite tako koliko god možete.

IV Prizemljenje

Da biste se bezbjedno spustili, hodajte sa šakama okrenutim upolje i pravite male korake niz zid, sve dok se ne vratite u plenk – poziciju.

Pratite Mondo.ba na Facebooku, Instagramu i Twitteru. Aplikacija je dostupna za IOS i Android telefone.

Komentari 0

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop