• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Kako da otkrijete da li patite od manjka vitamina

Autor Maja Gašić

Vitamini minerali su ključ dobre odbrane od bolesti.

 Kako da otkrijete da li patite od manjka vitamina Izvor: Guliver/Getty Images/Prostock-Studio

Da biste bili zdravi i vaš imunitet na viskom nivou, neophodno je da mu obezbjedite optimalnu količinu neophodnih hranljivih materija.A kako da znate da li ste u deficitu sa nekim vitaminima i mineralima?

Vitamine i minerale najčešće unosimo kroz ishranu, njihova uloga je da organizmu obezbijedi normalno funkcionisanje i dovoljno energije da "izdržimo" cijeli dan.

Kada ih nema dovoljno, to može da izazove različite tegobe i zdravstvene probleme koji se izražavaju na nekoliko načina, a ova dva su sigurni pokazatelj da tijelu ne obezbjeđujemo neophodnu dozu hranljivih materija, tačnije vitamina. 

Blijed ten

Lice je prvo na kojem se vide različiti nedostaci u organizmu, pa tako i manjak vitamina jer tada ten postaje bljeđi nego inače. Kada ten blijedi to znači da u tijelu fali vitamina B12 kog ima najviše u mesu (piletini i ćuretini) i ribi.

Oštećena kosa

Za lijepu kosu nije dovoljna samo spoljašnja njega, već je potrebno i da kroz zdravu ishanu unosite neophodne nutrijente. Upravo kosa može da pokaže kada tijelu nedostaju vitamina, a simptomi ovog deficita su suva i oštećena vlas.

Možda će vas zanimati

Tagovi

Komentari 0

Komentar je uspješno poslat.

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop