• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Nutricionistkinja otkriva trik koji pomaže u oslobađanju gasova i nadutosti

Evo šta pomaže kod gasova i nadutosti, po savjetu kliničke nutricionistkinje!

 Izvor: Shutterstock/Thunderstock

Ako vas muče gasovi i nadutost, nutricionistkinja je objasnila zbog čega se to dešava i šta pomaže. Neće vas koštati ni dinara! Zašto nastaju gasovi i osjećaj nadimanja, bez obzira na to šta smo jeli?

"Što duže stolica ostaje u crijevima, to ćete više imati gasova i osjećaja nadimanja", objasnila je klinička nutricionistkinja Suzi Sojer.

Šta pomaže kod gasova? Najprije, vlakna u ishrani, koja blagotvorno djeluju na proces varenja a ona je objasnila i kako.

"Nerastvorljiva vlakna povećavaju volumen stolice, zbog čega ona brže prolazi kroz crijeva. Ali budite oprezni i nemojte pretjerivati jer previše vlakana može da ima kontraefekat, da izazove još više nadutosti i gasova", navodi ona.

Unošenje više tečnosti, prije svega vode, takođe će pozitivno djelovati na varenje. Fizička aktivnost se uvijek preporučuje da bi ovaj proces brže i lakše išao, a postoji i jedan trik koji možete da isprobate ako nemate vremena za vježbanje.

Sjedite na stolicu s naslonom, a onda probajte da se "uvrnete" tako da rukama dohvatite naslon, dok su vam noge i dalje na zemlji. Ponovite ovaj pokret na desnu, pa lijevu stranu. Pokret koji nam stomak "uvrće" na stranu omogućava da se barem dio gasova oslobodi iz crijeva.

(MONDO)

Možda će vas zanimati

Tagovi

Komentari 0

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop