• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Mladi sir pred spavanje pomaže u mršavljenju! Metabolizam postaje brz, a kilogrami se tope!

Autor Dragana Božić

Nutricionisti kažu da bi pred spavanje trebalo da pojedete mladi sir, jer pomaže mršavljenje.

 Izvor: Shutterstock/BearFotos

Pazite da se ne ugojite tokom zime, ili samo želite da skinete koji kilogram? Studija objavljena u "Britanskom nutricionističkom žurnalu" pokazala je da samo 30 grama proteina, pola sata prije spavanja, jača mišiće, ubrzava metabolizam i popravlja zdravlje.

Interesantno je da ljudi u ovom periodu obično uzimaju suplemente, umjesto da pojedu nešto "konkretno", ali sada nutricionisti kažu da bi trebalo pojesti šolju mladog sira.

mladi sir u tanjiru Izvor: YouTube/Pet Nelli

"Mladi sir sadrži visok nivo proteina i kalcijuma. Od proteina gradimo mišiće i važni su i za profesionalne sportiste, i za ljude koji žele da smršaju. Kalcijum je važan za sve starije od 30 godina jer pomaže održavanje koštane mase", navodi Ešli River, nutricionistkinja.

Punomasna verzija sira je bolja od nemasne, jer sir sadrži dobre masnoće. Sve to zajedno doprinosi do jačih mišića koji nam potom omogućavaju da trošimo više kalorija svakog dana.

"Postoje i istraživanja po kojima bijeli sir pred spavanje, ubrzava metabolizam narednog dana", rekla je Riverova.

Ona je dodala da samo pripazite da sir nije previše slan, a ukoliko pazite na unos natrijuma, pojedite gusti jogurt. 

(MONDO)

Pročitajte i ovo

Tagovi

Komentari 0

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop