Ne ljuti se, već se zahvali i smij se! Iskreno smijanje podstiče lučenje hormona koji čuvaju zdravlje.
Nakon dvije godine istraživanja, naučnici su otkrili da smijanje snižava nivo štetnih hormona stresa.
Nivoi dve vrste hormona - beta endorfina (odgovornih za ublažavanje depresije) i ljudskog hormona rasta (HGH koji pomaže imunitetu), znatno su porasli dok su ispitanici gledali smiješne video snimke. Takvih promjena nije bilo u grupi ispitanika koja nije gledala ove video snimke.
Studija je pokazala da smijeh smanjuje nivo triju stresnih hormona, tako da su se nivoi kortizola, adrenalina i katabolita dopamina znatno smanjili.
Hronično izlučivanje stresnih hormona može da oslabi imuni sistem i izazove razvoj mnogih bolesti.
"Kada bi se ljudi češće smijali, mnoge boljke koje su posljedica savremenog načina života i svakodnevnog stresa bile bi ublažene, ako ne i iskorijenjene", kaže psihoterapeut dr Stiv Vilson.
Šta se dešava u našem organizmu kada se smijemo?
Smijeh izaziva brojne fiziološke promjene: mišići se grče i opružaju, puls i pritisak rastu, disanje se ubrzava, pa kiseonik brže stiže do mozga.
U izvjesnom smislu, grohotan smijeh može se uporediti i sa vježbanjem blagog intenziteta.
Dakle, dnevna doza smijeha dobra je i za vitku liniju. Na Vanderbilt univerzitetu sproveli su istraživanje čiji su rezultati pokazali da se za 10-15 minuta smijanja sagori čitavih 50 kalorija. Nije loše, zar ne?
Evo još nekoliko dobrih razloga za dnevnu dozu kikotanja:
Istraživači sa Univerziteta države Merilend proučavali su efekte smijanja na krvne sudove. Ispitanicima su prikazivane komedije ili drame, a zatim im je mjeren protok krvi. Krvni sudovi osoba koje su gledale komedije lako su se širili i skupljali, a protok krvi bio je normalan. Ali, krvni sudovi ispitanika iz grupe koja je gledala drame bili su "stegnuti", a protok krvi bio je ograničen.
Smijanje je dobro i za imunitet. Dr Li Berk, pionir u istraživanju smijeha kaže da je ustanovljeno kako smijeh smanjuje nivo kortizola, epinefrina i drugih hormona stresa, koji nam "obaraju" imuni sistem.
Smijeh, takođe, pomaže i osobama koje su preživjele srčani udar. U istraživanju koje je vršeno prije desetak godina učestvovalo je 48 ispitanika koji su bili na kardiološkoj rehabilitaciji. Polovina ispitanika je gledala tridesetominutni smiješan video program svakog dana, a polovina nije. U toku sljedeće godine samo dvije osobe doživjele su srčani udar, dok ih je u drugoj grupi bilo desetoro.
Smijanje pomaže i zacjeljivanje rana, povećava šanse za uspješnost procesa vantjelesne oplodnje...
Dakle, imate dovoljno razloga da uživate u 1. aprilu - šalite se na svoj ili na tuđ račun, danas ali i inače. Bacite se na "smjehoterapiju"!
(MONDO, Foto: Ilustracija)