Saveti Džejmi Mendel stvarno "rade", jer ih je isporbala lično i istopila 20 kilograma za dve godine.
Kako?
"Rešila sam da više ne gubim vreme na dijete, brojanje kalorija, merenje na vagi. Počela sam da živim punim plućima i da ne razmišljam o svom izgledu. Počela sam intenzivno da se družim sa prijateljima, izlazim na 'dejtove‘. Veovali ili ne, prestala sam da se prejedam, a kilogrami su se topili!"
Ovo su, kaže Džejmi, najbitiniji saveti:
Nemojte više biti na dijeti.
Slušajte svoje telo Jedite kada osetite glad, prestanite kada ste siti. Vaše telo zna kada je vreme za obrok.
Sredite vaš život.
Mnogi se prejedaju zato što su nesrećni na poslu, u ljubavi... Obratite pažnju na to kada jedete, a niste gladni. Da li vam hrana pruža utehu, uzbuđenje, ljubav? Sredite život tako da imate dovoljno tih osećanja, kako ih ne biste nadoknađivali hranom.
Volite vaše telo.
To nije uvek lako, ali se potrudite. Dobro ga istražite i upoznajte, tako ćete ga zavoleti, poštovati i nećete ga kažnjavati unoseći nezdravu hranu.