Jos jedan razlog da se tusirate uvece

  • Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Stil

Još jedan razlog da se tuširate uveče

Autor mondo.rs
Autor mondo.rs

Dok se neki tuširaju ujutru, drugi vole da istuširani i čisti legnu u krevet. Evo još jednog razloga da to radite uveče.

Brojne studije su već pokazale da tuširanje može da vam "razbudi" um i poveća kreativnost, ali istraživanja pokazuju i da tuširanje pre spavanja ima svojih prednosti - najpre, pomoći će vam da brže zaspite.

Dr Dijana Ogeli, stručnjak za san sakupila je izveštaje studija koji podržavaju ideju tuširanja pre spavanja, a sve što možemo da kažemo je: uskočite pod tuš, spavaćete kao beba.

Naime, tuširanje pre spavanja pomaže telu da se ohladi i opusti, a ključ je u tajmingu.

"Ne želite da zagrejete telo pred spavanje. Hlađenje je signal telu da treba da spava", kaže dr Ogeli.

Da biste izbegli zagrevanje tela, najbolje je da se istuširate oko sat i po pre spavanja. Tako će telo samo da reguliše cirkadijalni ritam, koji zapravo signalizira telu kada da se razbudi, a kada je vreme za umirivanje i spavanje.

Odmah nakon tuširanja ćete se zagrejati i bićete budniji, aktivniji i verovatno kreativniji, ali kako vreme prolazi, polako ćete se hladiti i vaš sistem će biti spreman za odmor, tj. spavanje.

Anketa

Tuširate li se uveče?

  • Da, to me baš opusti

    84.21% (16)

  • Ne, više volim da se istuširam ujutru

    15.79% (3)

Tuširate li se uveče?

Rezultati

Komentari 0

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop