Neki se tuširaju svakodnevno, drugi nisu baš tako revnosni u održavanju higijene. Koliko bi uopšte često trebalo da se tuširate?
Dermatolozi kažu da postoji tačno određen broj puta koliko bi trebalo da se tuširamo nedeljno. Ako se nekim slučajem ne tuširate svakodnevno (a nadamo se da to nije slučaj), trebalo bi da počnete.
Dermatolog Nada Elbaluk kaže da bi trebalo da se tuširamo svakog ili najviše svakog drugog dana.
Iako je načelno preporuka da se svakog dana tuširate, to zavisi i od toga koliko često vežbate, kaže dermatolog dr Hajdi Valdorf.
Ako niste sigurni koliko često bi trebalo da se tuširate, evo koje stvari treba da uzmete u obzir.
Nivo aktivnosti
Iako postoje brojni proizvodi koji mogu da pomognu da se znoj ne oseća (ili barem da se ne oseća mnogo), kada se preznojite posle treninga, najbolje je da se operete i tako osvežite.
"Tuširanjem se uklanjaju ulje, mrtve ćelije, znoj, bakterije i prljavština", kaže dr Valdorf. Kada se sve to nakupi na koži, može da dovede do pojave bubuljica, bakterijskih ili gljivičnih infekcija.
Kod ljudi sklonih aknama, dr Valdorf kaže da tuširanje odmah posle vežbanja sprečava pojavu bubuljica tako što čisti pore – što je posebno važbate našminkani.
Tip kože
Ako imate masnu kožu, dermatolog Klej Kokerel savetuje da se držite tuširanja jednom dnevno.
"Ali, ako imate osetljivu ili veoma suvu kožu, bilo bi dobro da se tuširate nekoliko puta nedeljno, kako biste izbegli da kožu dodatno isušite. Tako će se smanjiti i svrab i zapaljenje".
Ipak, ako imate suvu kožu ali svakodnevno vežbate, trebalo bi da se tuširate svakog dana. On predlaže da koristite blagi sapun i da nanesete hidratantno mleko za telo posle tuširanja.
I ne zaboravite da tip kože može da se promeni kako starite.
"S godinama koža postaje manje masna i moguće je da se jave kožni problemi ako se tuširate više od nekoliko puta nedeljno", kaže dr Kokerel.
Okruženje
Vežbanje i poslovni sastanci nisu jedine stvari koje mogu da vas preznoje. Ako vam je u kući veoma toplo, sve su šanse da ćete se preznojiti, i u tom slučaju bi trebalo da se tuširate svakog dana, kako se bakterije ne bi nataložile na koži (a vi počeli da smrduckate).
Kada je napolju hladnije, možete da se tuširate malo ređe.
"Najbolje je da se tokom hladnih zimskih meseci tuširate malo ređe. Ako preterujete, to će isušiti kožu, a vazduh napolju je zimi onako suv", kaže dr Kokerel.
Ako primećujete da vam se koža isušila, da se peruta ili vas svrbi više nego inače, razmotrite malo ređe tuširanje, ne koristite sunđere za tuširanje i ne radite pilinge (ili ih barem smanjite).
"Jednostavno, operite se rukom i sapunom, to je najbolje rešenje".
Na kraju, dr Elbaluk kaže da je možda od svega najvažnije da se tuširate "pravilno" – toplom, ne vrelom vodom, kraće od deset minuta i bez svakodnevnog korišćenja pilinga, osim ukoliko vam to preporuči dermatolog.