Prepoznajte anksioznost na vreme

  • Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Stil

Prepoznajte anksioznost na vreme

Autor mondo.rs
Autor mondo.rs

Da li ste na ivici da se razbolite od stresa? Odgovorite na nekoliko pitanja i proverite da li je vaše mentalno zdravlje ugroženo.

Izvor: Guliver/Getty images, fizkes

Da li vas i sasvim jednostavni planovi kao što je odlazak u nabavku ili viđanje s prijateljima izazivaju zabrinutost i uznemirenost? Anksioznost nije samo privremeni osećaj koji vas obuzme kad imate neki "tesan" rok na poslu ili treba da probate nešto novo, sa čime se susrećete prvi put u životu. Ona je prisutna stalno i "iskoči" ponekad čak i ako nema ni najmanjeg razloga za uznemirenost. Problem je u tome što je često ne prepoznajemo, što nas onda sprečava da potražimo pomoć na vreme.

MONDO TEMA: Depresija ne bira: Evo kako da pomognete

Ono što je počelo kao evolutivni refleks, kojem je primarna svrha bila da nas zaštiti od opasnosti, "bori se ili beži" odgovor organizma koji čini da naše telo preplavi adrenalin, danas se javlja kao odgovor na stres savremenog života.

Ista ta hemijska reakcija danas nas u određenim siutacijama čini anksioznim, izmučenim i iscrpljenim, često zbog potpunih banalnosti. Ili… zbog stvari koje drugima deluju kao banalnosti.

Pročitajte: "Izgaziću depresiju, ili će ona izgaziti mene"

Od anksioznosti pati oko 22 odsto žena i 15 odsto muškaraca, a ovo stanje može da izazove i određene fizičke simptome poput mučnine, bolova u grudima, prekomernog znojenja, ponekad i gušenja…

Ali, nema razloga da patite u tišini. Ako niste sigurni da li je to što vas muči anksioznost, odgovorite na ova pitanja, i proverite da li bi trebalo da potražite pomoć:

Da li se osećate kao da ne možete da kontrolišete zabrinutost ili uznemirenost?

A) Retko

B) Ponekad

C) Stalno

Da li se osećate iscrpljeno zbog stalne zabrinutosti?

A) Retko

B) Ponekad

C) Stalno

Da li imate poteškoća sa koncentracijom ili probleme sa spavanjem?

A) Retko

B) Ponekad

C) Stalno

Da li imate osećaj da ne možete da kontrolišete uznemirujuće misli koje se ponavljaju?

A) Retko

B) Ponekad

C) Stalno

Da li osećate fizičke posledice uznemirenosti (kratak dah, pojačano znojenje…)?

A) Retko

B) Ponekad

C) Stalno

Da li izbegavate da izlazite iz kuće, ili se viđate sa ljudima?

A) Retko

B) Ponekad

C) Stalno

LINIJA ZA POMOĆ

Svakoga dana pomoć od dežurnog psihijatra Klinike za psihijatrijske bolesti "Dr Laza Lazarević" možete potražiti od 14:00 do 15:00 sati na broj telefona 011/36-36-462, a u Centru za mentalno zdravlje svakog radnog dana od 09-18 sati na broj telefona 011/36-12-467.

Ako imate najviše odgovora pod A…

… deluje kao da je sve kako treba. Ali, ponekad se anksioznost javlja samo u određenim situacijama (recimo, kad treba da putujete avionom, da imate neko javno izlaganje), i ljudi prosto život organizuju tako da izbegnu situacije koje su "okidač" za anksioznost. Ako vam se čini da je to i vaš sličaj, pokušajte da o tome porazgovarate sa bliskim prijateljima ili članovima porodice, i ukoliko je potrebno potražite i stručnu pomoć.

Ako imate najviše odgovora pod B…

… moguće je da patite od umerene anksioznosti, i bilo bi dobro da porazgovarate sa lekarom. Terapija postoji, i pomaže, nema razloga da patite u tišini.

Ako imate najviše odgovora pod C…

… vaš nivo anksioznosti je veoma visok. Imate u vidu da vi niste "anksiozna osoba". Vi patite od anksioznosti, što je stanje koje može da se promeni. Ako se borite sa problemima, ako vas mori nešto, ako imate osećaj da je sve izgubljeno… niste usamljeni. Niste krivi. Niste slabi. Potražite pomoć.

Na sajtu Klinike za psihijatrijske bolesti "Dr Laza Lazarević" postoji i onlajn čet. Registracija nije potrebna, dovoljno je samo da "kliknete" na prozorčić za čet i započnete razgovor sa nekim od stručnjaka iz oblasti mentalnog zdravlja:

mentalno zdravlje, depresija Izvor: sos.lazalazarevic.rs, screenshot

*Važno je da znate još nešto

To što neko deluje kao da savršeno funkcioniše u životu ne znači da ne može patiti od nekog problema u vezi sa mentalnim zdravljem. Ima ljudi koji uz odgovarajuću terapiju mogu da žive i rade potpuno normalno. Ali, ima i onih koji ulažu neverovatan napor u prikrivanje svog stanja, tako da njihovi prijatelji, kolege, ponekad čak i članovi porodice ne primete ništa.

Pročitajte: Ovo može da pomogne kad "proradi" anksioznost

Komentari 0

Komentar je uspješno poslat.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop

loader