Kako depresija i anksioznost izgledaju "iznutra" već smo pisali, a evo kako se svi ti ljudi osećaju… fizički. Donosimo vam 11 najčešćih fizičkih simtoma depresije i/ili anksioznosti.
Ako nikad niste imali problema sa mentalnim zdravljem, možda se i vama koji put omaklo "to ti je sve u glavi" kad je neko ko živi sa depresijom pokušavao da vam objasni kako se oseća.
A ako stvarno tako mislite, da je sve što ljude muči kad depresija ili anksioznost pokažu svoje užasno lice samo "u njihovoj glavi"… trebalo bi da se zapitate malo.
Ili, još bolje: da čitate i pokušate da naučite nešto, pošto je 21. vek i imate svo znanje ovog sveta na raspolaganju na internetu.
Ili, ako niste spremni da uradite nijedno od ova dva, možda bi najbolje bilo da prosto umuknete i nikad više nikome ne kažete ništa tako glupo, neosetljivo i pogrešno kao što je "to ti je sve u glavi".
Problemi sa mentalnim zdravljem su realni problemi. Te bolesti su prave bolesti. Ništa manje realne od gripa, raka, bolesti srca… Ili bilo čega što vam padne na pamet, a tiče se zdravlja.
I većina problema sa mentalnim zdravljem ima i prateće fizičke simptome, koji mogu da zahvate bilo koji deo tela, ili celo telo… Depresija je tako neopisivo mnogo više od osećanja tuge, anksioznost je… neopisivo gora od zabrinutosti.
Nedostatak volje da ustanete iz kreveta. Potpuno obogaljeno samopoštovanje. Stalna iscrpljenost i potreba za povlačenjem i izolacijom. Većina ljudi prepoznala bi klasične simptome depresije kad se ispolje u punoj snazi. Ali, ovi stereotipni markeri ni blizu ne pokrivaju kompletnu sliku ovog stanja od kojeg pati sve više ljudi širom sveta. Procene Svetske zdravstvene organizacije kažu da sa depresijom živi oko 300 miliona ljudi.
Probleme sa mentalnim zdravljem ima oko 400.000 ljudi u Srbiji, a ipak živimo u naivnom uverenju da se to dešava "nekom drugom", iako statistika kaže da svaka peta žena i svaki deseti muškarac dožive bar jednu depresivnu epizodu tokom života.
Pročitajte: Prepoznajte depresiju na vreme
Pročitajte: Prepoznajte anksioznost na vreme
Kako depresija izgleda "iznutra" već smo pisali, a evo kako se svi ti ljudi osećaju… fizički.
Donosimo vam 11 najčešćih fizičkih simtoma depresije i/ili anksioznosti:
Glavobolje/Migrene
Glavobolje se povezuju i sa depresijom i sa anksioznošću. Mogu biti umerene ili izrazito jake, u zavisnosti od različitih faktora. Umeju da budu vrlo frustrirajuće, jer ponekad kao da ne prestaju uopšte, mogu trajati danima ili nedeljama.
Vrtoglavica/Omamljenost
Ovo se takođe vezuje i za anksioznost i za depresiju. Može da nastupi iznenada, ili da se postepeno pojačava. Ponekad, vrtoglavica je redovan pratilac anksioznih napada, a depresija je često praćena tim osećajem omamljenosti, nemogućnosti da se bilo šta preduzme, ali ni to nije pravilo.
Bolovi u leđima
Bolovi u leđima se često javljaju kod osoba koje pate od depresije. Odnosno, depresiju često prate različite forme hroničnog bola. Takođe, depresija će dodatno pogoršati bol izazvan drugim bolestima.
Problemi sa varenjem
Depresija može da utiče na organizam u tolikoj meri da bukvalno izazove dijareju ili kosntipaciju.
Bolovi u mišićima/zglobovima
Ovo je takođe jedan od fizičkih simptoma depresije. Nema nekog očiglednog objašnjenja, niti je utvrđena uzročno-posledična veza, ali je naučno dokazano da osobe koje pate od depresije često pate i od bolova u mišićima i/ili zglobovima, iako nema ni jednog fiziološkog razloga za to.
Bolovi u grudima
Ovo se takođe povezuje sa depresijom i anksioznošću, ali se češće javlja kod osoba koje pate od anksioznosti. Ponekad je osećaj bukvalno kao da doživljavate srčani udar. Zastrašujuće je i za onoga kome se događa, i za onoga ko to posmatra.
Problemi sa spavanjem
Osobe koje pate od depresije ili anksioznosti mogu imati i različite vrste problema sa spavanjem i uspavljivanjem. Od toga da ne mogu da spavaju, bukvalno po nekoliko vezanih dana, preko toga da ne mogu da se uspavaju, ali onda ne mogu da se probude ujutru, do toga da utonu u san vrlo lako, ali se bude neprirodno rano, u tri, četiri, pet ujutru bez i najmanje šanse da ponovo utonu u san. Posle nekog vremena, toliko ste iscrpljeni, da će vam se desiti da bukvalno padnete niz stepenice jer prosto niste videli stepenik, od umora.
Osećaj da ne možete da udahnete
Ovo se češće javlja kad je anksioznost u pitanju. Osećaj je… kao da vam čelične šake stežu rebra. Kao da ćete se ugušiti. I jako je teško nositi se sa tim.
Mučnina/Povraćanje
Osećaj mučnine javlja se i kod depresije i kod anksioznosti. I vrlo često prerasta u potrebu za povraćanjem bez obzira na to koliko se trudite da vodite računa o ishrani i izbegavate sve što bi moglo da "isprovocira" povraćanje,
Znojenje
Napadi anksioznosti često su praćeni pojačanim znojenjem, što ume da bude jako frustrirajuće.
Drhtanje
Ovo je jedan od čestih simptoma anksioznosti. Ne možete da smirite šake, ruku, ponekad i čitavo telo. Uznemirujuće je na toliko načina…
… i ne, nije "samo u glavi".
Ako se borite sa problemima, ako vas mori nešto, ako imate osećaj da je sve izgubljeno… niste usamljeni. Niste krivi. Niste slabi. Potražite pomoć.
Na sajtu Klinike za psihijatrijske bolesti "Dr Laza Lazarević" postoji i onlajn čet. Registracija nije potrebna, dovoljno je samo da "kliknete" na prozorčić za čet i započnete razgovor sa nekim od stručnjaka iz oblasti mentalnog zdravlja: