Majke moraju da žrtvuju mnogo toga, u smislu da zbog djece moraju da mijenjanju neke svoje navike i rutine. Ako dojite, onda su pravila još stroža – evo šta treba da izbjegavate.
Pedijatar dr Nataša Bargert objašnjava da ljekari dojiljama savjetuju da izbjegavaju neke stvari zbog toga što ili otežavaju proizvodnju mlijeka ili utiču na kvalitet.
Alkohol
Pa sasvim je logično – ako vi pijete, alkohol može lako da završi u mlijeku koje beba jede.
Ipak, dr Bargert objašnjava da ako popijete čašu vina, u tijelu će se već za nešto više od sat vremena smanjiti količina alkohola, a isto važi i za mlijeko.
Naravno, ne preporučuje se da pijete ako dojite bebu, ali pedijatar ističe da su mnogi u zabludi da će alkohol unijet u organizam ostati u mlijeku sve dok ne "izbacite" to mlijeko.
"Nije tako, u tijelu postoji dinamika i baš kao što se povećava i smanjuje količina alkohola u krvi s vremenom, tako je i sa mlijekom".
Lijekovi za alergiju
Kada je riječ o lijekovima za alergijske reakcije, doktorka ističe da su to većinom slučajeva antihistaminici.
"Ono što će vam isušiti nos, isušiće i mlijeko", upozorava ona, dodajući da ipak smijete da koristite nazalne sprejeve, ali ne i antihistaminike.
Pilule za kontracepciju
Najbolje bi bilo da se konsultujete sa ljekarom ili farmaceutom jer neke pilule za kontracepciju, posebno one koje sadrže progesteron i estrogen, mogu da smanje proizvodnju mlijeka.
Kofein
Kofein neće naškoditi bebi, ali može da ima efekat na nju.
"Neke mame kažu da primjećuju nervozu kod beba nakon što one, mame, popiju kafu pa kofein stigne do bebe. Druge kažu da ne primjećuju nikakve promjene, a sve zavisi od toga kako bebin metabolizam reaguje na kofein", kaže doktorka poručujući da prosto pratite ponašanje svoje bebe i utvrdite ima li reakcije.
Cigarete
"Neke majke odlučuju da ne doje svoju bebu zbog toga što su pušači. Ja ih ipak ohrabrujem da doje i da usput pokušaju da ostave cigarete. Nema kontraindikacija, a dojenje dokazano štiti bebu od drugih problema koji bi mogli da se jave", kaže ginekolog dr Šarman Rid.
Mlečni proizvodi
Bargertova kaže da slobodno pijete jogurt i slične proizvode i da je dobro da beba na taj način dođe u kontakt sa proizvodima koji mogu da izazovu alergije.
"Što je raznovrsnija majčina ishrana, to će se beba lakše privići na namirnice kada počne da ih jede. Definitivno želite da ih na ovaj način, kroz dojenje, izložite namirnicama na koje se najčešće javljaju alergije".
Crni luk
Iako neki tvrde da crni luk kvari ukus mlijeka, dr Rid kaže da to nikako nije štetno za bebu i da će se ona prilagoditi ukusu mlijeka.
Lijekovi protiv bolova
Dr Rid kaže da većini mama u nekom trenutku zatreba lijek protiv bolova i dodaje da je sasvim OK da uzmete ibuprofen. Ipak, ukoliko dojite, najbolje bi bilo da se prije uzimanja bilo kojeg lijeka konsultujete sa svojim ljekarom.
Intenzivan trening
Daleko od toga da ne smijete da trenirate ako dojite bebu, ali možda ne bi trebalo da pretjerujete. Dr Rid naglašava da je važno da unosite dovoljno tečnosti ako vježbate, ali i da se dobro hranite kako biste nadoknadili nutrijente koje potrošite tokom treninga.
Ona poručuje i da slušate svoje tijelo i da malo smanjite intenzitet treninga ukoliko primjećujete da se smanjuje proizvodnja mlijeka.