Recite zbogom nesanici uz ove prirodne ljekove.html

  • Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Stil

Recite zbogom nesanici uz ove prirodne ljekove

Autor mondo.rs
Autor mondo.rs

Ako vas muči nesanica, evo koji prirodni lekovi mogu da vam pomognu da brže zaspite, a da pritom nisu loši po zdravlje.

Izvor: Guliver/Getty Images/OcusFocus

Kao što već svi znamo, spavanje je jako važno za zdravlje. Manjak sna može da ostavi trag na naš izgled, ali što je još važnije i na zdravlje. Ako vas muči nesanica, evo nekih trikova koji će vam pomoći da se konačno naspavate.

Čaj od kamilice

Čaj od kamilice sa medom je kao sjajna, prirodna, domaća pilula za spavanje. Dovoljno je da popijete šolju pre odlaska u krevet, dodajući samo kašičicu meda i anksioznost će nestati, kao i stres.

Toplo mleko

Šolja toplog mleka može da ima umirujući efekat jer sadrži aminokiselinu triptofan, kao i kalcijum. Triptofan umiruje, a kalcijum ubrzava njegovu apsorpciju. Popijte šolju toplog mleka i videćete kako će vas umiriti da brže zaspite.

Banane

Ovo voće sadrži dosta serotonina, koji doprinosi dobrom i mirnom snu. Dovoljno je da pojedete pola banane uveče kako biste se rešili nesanice.

Zeleni čaj

Možete da popijete i šolju zelenog čaja sa malo čokolade – to će biti dovoljno ako ne patite od nekog ozbiljnijeg oblika nesanice.

Ukoliko vam ništa od ovoga ne pomogne ni posle nekog vremena, najbolje bi bilo da odete kod lekara koji će vam propisati pilule za spavanje.

Med

Med definitivno može da pomogne kod nesanice. Možete da ga pomešate sa mlakom vodom ili mlekom, a možete i sami da pripremite sledeći napitak koji ćete konzumirati svakodnevno u trajanju od nedelju dana. Pomešajte tri kašike meda sa sokom od polovine limuna i dodajte nekoliko listića đumbira, pa u to dodajte šolju ključale vode. Ostavite da se ohladi i popijte pre odlaska na spavanje. Nakon nedelju ili dve, trebalo bi da primetite promenu, tj. da bolje spavate.

Pratite Mondo.ba na Facebooku, Instagramu i Twitteru. Aplikacija je dostupna za IOS i Android telefone.

Tagovi

Komentari 0

Komentar je uspješno poslat.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop

loader