Manjak energije zasto popodne nemam energije

  • Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Stil

Popodne se osećate kao da su vam "izvađene baterije"? Evo šta da radite!

Autor mondo.rs
Autor mondo.rs

Raspoloženje i energija popodne su kod mnogih "u minus fazi" – evo kako da to sprečite.

Izvor: Guliver/Getty images, fizkes

Energija i raspoloženje variraju tokom dana, a kod mnogih su na najnižem nivou popodne. Stručnjak za kinesku medicinu dr Marin Kristov objašnjava zašto se to dešava i kako da sprečite taj popodnevni pad energije.

Možda će vas zanimati

Prema njenim rečima, za popodnevni pad energije je kriv naš unutrašnji sat, pa nije ništa čudno ako se popodne osećate umorno, pospano, fali vam motivacije, nervozni ste, anksiozni... Takođe, moguće je da vam se baš u tom periodu traži i šećer jer vam nedostaje energije.

Kao što znate, šećer nije dobro, niti dugoročno rešenje. Evo nekoliko boljih načina da se izborite sa popodnevnim manjkom energije.

Povećajte unos tečnosti

Pijte tri-četiri šolje biljnog čaja dnevno, kao i dve do tri čaše vode sa limunom – to će sprečiti želju za slatkišima koja se može javiti usled pada energije. Ako do toga ipak dođe, mnogo je bolja varijanta da uzmete malo orašastih plodova.

Krećite se

Zvuči kontradiktorno da vam neko savetuje kretanje kada ste letargični i umorni, ali lagana fizička aktivnost, poput hodanja, pomoći će vam da "napunite baterije".

Povećajte unos magnezijuma

Dr Kristov kaže da je povećan unos magnezijuma dobar način da "dopunite" energiju, a time i sprečite nagle padove energije.

Povezane vijesti

Komentari 0

Komentar je uspješno poslat.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop

loader