• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Dve, tri, četiri šoljice... Koliko kafe dnevno smete da pijete?

Ako pijete više od jedne kafe dnevno, verovatno ste se nekad zapitali da li je pijete previše? Evo odgovora!

 Izvor: Guliver/Getty images plus/iStock/Deagreez

Mnogi dan ne mogu da započnu bez šoljice tople kafe, a ima i onih kojima samo ta jutarnja nije dovoljno, te u njoj uživaju i kasnije tokom dana. To je sasvim Ok, ali ako spadate u tu grupu ljudi koja voli da pije kafu, verovatno ste se nekad zapitali pijete li je previše.

Ukoliko ste zdrava odrasla osoba, znajte da je maksimalan preporučen dnevni unos oko 400 miligrama kofeina. Takođe, dijetetičarka Melisa Mejer ističe da nikada ne bi trebalo odjednom da unesete više od 200 miligrama.

Da biste umali bolji uvid u to koliko kofeina unosite, znajte da se u jednoj šoljici espresa nalazi oko 110 miligrama kofeina, dok se, recimo, u šolji domaće kafe može naći i do 160 miligrama – jer je najčešće pijemo iz nešto većih šolja.

U šoljici instant kafe ima oko 100 miligrama kofeina, ali ono što takođe treba da imate na umu je da kofein ne unosite samo kafom. U zavisnosti od vrste, u čaju se mogu naći poprilične količine kofeina – jedan od najjačih u tom smislu je crni čaj.

Ne škodi da znate, efekti preteranog unosa kofeina su prilično neprijatni. Recimo, češća potreba za mokrenjem, umor, glavobolje, nesanica, neki su od njih.

Pratite Mondo.ba na FacebookuInstagramu i Twitteru. Aplikacija je dostupna za IOS i Android telefone.

Pročitajte i ovo

Tagovi

Komentari 0

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop