• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

RUSKI DOKTOR OTKRIO NAJPROSTIJE PRAVILO DA PRODUŽITE ŽIVOT: Potrebna su samo 2 MINUTA 3 puta dnevno!

Autor Dragana Božić

Kako produžiti život? Ruski doktor otkrio pravila koja pomažu da doživite duboku starost i sačuvate se od bolesti.

 Kako da produžite život Izvor: YouTube/Screenshot/Doktor Mяsnikov/shutterstock

Poznati ruski doktor Aleksandar Mjasnikov naveo je nekoliko "običnih" radnji i izmjena u životnom stilu koje mogu da vam pomognu da smanjite rizik od brojnih bolesti, uključujući srčanu insuficijenciju, a samim tim i da povećate šanse za dugovječnost. Po njegovim riječima, potrebno je samo da tri puta dnevno izdvojite po dva minuta za ove proste "rituale".

Dr Aleksandar Mjasnikov je predstavio rezultate jedne interesantne studije. Naučnici su sedam godina analizirali hiljade ljudi starosti od 40 do 60 godina, a koji su nosili posebne senzore pomoću kojih su pratili promjene u njihovom tijelu. 

Pa tako, neki od njih su vodili "normalan" sjedeći život - dosta vremena su provodili u kolima, vozili se liftom, slobodno vrijeme im je bilo rezervisano za sofu i TV. Drugi su tokom dana, s vremena na vrijeme, naglo povećali fizičku aktivnost - ili su koristili stepenice (peli se), brzo su hodali, a kad god je bilo moguće su išli pješke umjesto autom.

"Ove 'epizode' ​​intenzivne aktivnosti nisu vremenski prelazile dva minuta. Dva minuta, i pogledajte krajnji rezultat: u grupi ljudi koji su imali ovu pojačanu fizičku aktivnost od 1-2 minuta u prosjeku, tri puta dnevno, smrtnost od kardiovaskularnih bolesti bio je za 47 odsto manji tokom sedam godina nego u grupi 'ljenjivaca'", napomenuo je doktor.

Dobri rituali za dugovječnost

Poznato je da fizička neaktivnost dovodi do gojaznosti, dijabetesa, srčanog udara i drugih teških stanja i bolesti. Ono što mnogi zaboravljaju jeste da se ovi negativni efekti primjećuju tek u poznijem dobu. Statistike kažu da je milijardu i po ljudi u 2022. godini oboljelo od teških stanja upravo usljed fizičke neaktivnosti.

"To je ključna riječ: vrijeme! Kako da ga nađete? Ispostavilo se da postoji način! I moja majka ga ovo veoma dobro znala", kaže dr Mjasnikov. "Stalno je tvrdila: uvedite fizičku aktivnost u svakodnevni život! I sama je stalno prala pod ručno, nije koristila veš mašinu za pranje sitnijih komada odjeće ili one koja je osjetljiva, odbijala je da ide liftom... Pa ako hoćete da produžite život, sklonite se sa sofe makar na dva minuta tri puta dnevno", zaključio je doktor.

MONDO

Možda će vas zanimati

Komentari 0

Komentar je uspješno poslat.

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop