Evo koje namirnice mogu da vam produže život za čitavu deceniju!
Ishrana mnogo utiče na zdravlje i dugovječnost, a kao što postoje namirnice koje narušavaju zdravlje, ima i onih koje doprinose dugovječnosti.
Dr Megan Rosi, stručnjak za zdravlje crijeva, kaže da postoji šest "supernamirnica" koje mogu da "dodaju decenije vašem životnom vijeku".
Svoje savjete je zasnovala na nedavnoj studiji, koja je pokazala da povećan unos namirnica biljnog porijekla može da produži život za deset godina.
Prema riječima dr Rosi, evo koje namirnice "mogu da vam produže život za deceniju": mahunarke, voće, orasi, cijele žitarice, povrće, biljke i začini.
Objašnjavajući dalje, doktorka ističe da konzumiranje 20 grama oraha dnevno, pokazale su studije, može da produži životni vijek osobe za do dvije ogdine.
Jednostavna zamjena konzumiranja prostih ugljenih hidrata cijelim žitaricama može da "doda" tri godine života, a njen savjet je i da na nedeljnom nivou pokušate da unesete 30 različitih biljaka.
Ako se pitate kako sve ove namirnice pomažu da duže živite, dr Rosi objašnjava da "hrane dobre bakterije u crijevima".
Pored ostalog, dobre bakterije regulišu hormone i povećavaju sistem odbrane organizma od bolesti, poručuje ona.
(MONDO)