Ubrzan način života potpuno nam je promenio navike.
Jedemo s nogu, šta i kad stignemo, a nerijetko čak i odlažemo obrok "samo da nešto završimo". I tako dođemo do večeri, kada maltene već treba da legnemo u krevet a gladni smo, moramo da jedemo.
Ukoliko jedet obrok kasno naveče, prije nego što odete na spavanje, nanosite sebi veliku štetu. Novo istraživanje objavljeno u stručnom žunarlu Science pokazalo je da ste zbog ove navike ne samo gladni tokom cijelog dana, već i brže starite.
Istraživači sa Univerziteta u Teksasu i Jugozapadnog medicinskog centra u Dalasu, uradili su istraživanje na životinjama, posmatrajući one koje su jele koliko god žele, kad god žele i one koje su u određenim periodima bile na restriktivnoj dijeti.
Utvrdili su da su životinje koje su jele tokom dana živjele skoro 20 odsto duže u odnosu na one koje su jele šta žele i kad žele, dok je ta brojka porasla na 35 odsto kod onih koje su jele tokom faza dana kada su aktivne.
"Kada jedete ranije, vaše tijelo ima vremena da svari hranu i iskoristi energiju iz nje", kaže ljekar i naučnik dr Oniks Adegbola.
"S druge strane, kada jedete kasnije, tijelo pokušava da svari hranu dok spavate, što dovodi do problema sa varenjem ili kiselinskim refluksom".
Dr Adegbola ističe da je "unutrašnji tjelesni sat ili cirkadijalni ritam regulisan određenim hormonima na koje utiče i vrijeme kada osoba jede". Osim toga, "ćelije koriste manje energije kada ne rade naporno, pa akumuliraju manje štete kada se ne koriste previše".
Stručnjak upozorava da kada jedemo kasno ili malo prije nego što odemo na spavanje, to može da izbaci naš unutrašnji sat iz ritma i poremeti san, otežavajući nam da zaspimo.
"Posljedično, to može da dovede do iscrpljenosti uslijed nespavanja, što se povezuje sa zdravstvenim problemima poput gojaznosti, srčanih bolesti i dijabetesa", zaključuje dr Adegbola.
(MONDO)