• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Podmladite kožu na prirodan način: 5 namirnica koje čine lice blistavim i svježim

Autor Teodora Boškovski

Pogledajte kako da podmladite kožu na prirodan način.

 Kako podmladiti kožu hranom Izvor: Lepa i Srecna

Vaša koža i ten često zavise od toga šta unesete u organizam. Pa tako, koža može da izgleda tamnije i suvo ako ne pijete vodu, dok slatkiši ponekad mogu da dovedu do pjega, ističu dermatolozi.

Prema mišljenju doktorke Vafa El Mouheb, postoji nekoliko namirnica koje mogu da poboljšaju izgled vaše kože, pa čak i mogu da pomognu u borbi protiv znakova starenja. Ovo je top pet namirnica za blistavu kožu!

1. Morski plodovi

Morski plodovi, kao što su losos, jastog, rakovi i kozice sadrže snažan antioksidans koji se zove karotenoid astaksantin, objasnila je ona.  Njegova antiinflamatorna svojstva su odlična za zaštitu masnih membrana koje se nalaze duboko u našoj koži, što pomaže da ona ostane hidrirana, blistava i hidrirana.

2. Citrusno voće

Vitamin C igra koji se nalazi u citrusnom voću ima važnu ulogu u sintezi kolagena, rekla je dr Vafa. Da biste osigurali da unosite dovoljno vitamina C u svoju ishranu, jedite citrusno voće i puno lisnatog povrća, kao što su spanać i kelj, savetovala je dermatološkinja za Sun Health.

3. Cink

Cink je takođe neophodan za proizvodnju kolagena, takođe smanjuje prisustvo pega.

"Ljudi se često žale da mrlje i mali ožiljci sporo zarastaju, ili ostavljaju promenu boje ili pigmentaciju, a cink zaista može pomoći u tome", savjetovala je ona i dodala da je jedenje piletine, ćuretine, patke ili guske je dobar način da dobijete cink iz ishrane.

Izvor: Lepa i Srecna

4. Jaja

"Biotin je vitamin B, poznat i kao vitamin B7, koji je rastvorljiv u vodi. Jednom kada vaše telo ima dovoljno vitamina rastvorljivih u vodi, svaki višak se izlučuje urinom, tako da je manja verovatnoća da će do toksičnosti biotina doći iz izvora ishrane", objasnila je dr Vafa.

Stoga, povećanje biotina u vašoj ishrani se generalno smatra povoljnim. S druge strane, nedostatak hranljivih materija može da dovede do lomljivih noktiju i kose, suve kože i očiju. Zato, se odlučite za jaja kako biste povećali biotin u ishrani.

5. Avokado

Avokado, sve više popularan u ishrani na našim prostorima, prepun je zdravih masti i vitamina E, koji pomažu da se koža hidrira i spreči gubitak vode. Pomažući u neutralisanju slobodnih radikala u koži, antioksidansi poput vitamina E koji se nalaze u avokadu pomažu u zaštiti kože od ovih štetnih efekata.

BONUS VIDEO:

Pogledajte

03:27
"ROK TRAJANJA NIJE I KRAJNJI ROK UPOTREBE NAMIRNICE"
Izvor: Kurir TV
Izvor: Kurir TV

 (MONDO/T.B.)

Možda će vas zanimati

Tagovi

Komentari 0

Komentar je uspješno poslat.

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop