• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Sreća zavisi od CRIJEVA: Evo savjeta kako da budu zdrava

Autor mondo.rs

Nutricionista otkriva 5 savjeta za zdrava crijeva!

 Savjeti za zdravlje crijeva Izvor: zeljkodan/Shutterstock.com

Crijeva koje se obično odnose na organe u gastrointestinalnom traktu, uključujući želudac, crijeva i debelo crijevo igraju vitalnu ulogu u zdravom funkcionisanju ljudskog tijela. Čak 95% serotonina (hormon sreće) proizvode naša crijeva. Ona takođe ostalim organima obezbjeđuju ishranu kako bi normalno funkcionisala.

Stručnjak za ishranu dr Ričard Alison podijelio je nekoliko savijeta o tome kako da poboljšate zdravlje crijeva - od svakodnevnog jedenja hrane bogate vlaknima, do izbjegavanja velikih obroka. Za nutricionistu Alisona važno je i dobro hidriranje organizma, kao i žvakanje hrane najmanje 15-20 puta i uvođenje nove vrste voća ili povrća svake nedjelje.

"Crijeva ne samo da pomažu u varenju hrane kako bi podržali zdrav probavni sistem, već njegova funkcija pomaže našim tijelima i fizički, a takođe ima značajan uticaj na naše svakodnevno mentalno zdravlje", rekao je on.

Ovo je 5 najboljih savjeta dr Ričaeda Alisona kako da održite svoja crijeva zdavim:

  • Svake nedjelje uvodite novu vrstu voća ili povrća
  • Žvaćite hranu, najmanje 15-20 puta
  • Izbjegavajte velike obroke u roku od tri sata od odlaska u krevet
  • Jedite hranu bogatu vlaknima svaki dan
  • Ostanite hidrirani, pijte puno vode tokom dana

(MONDO)

Povezano

Tagovi

Komentari 0

Komentar je uspješno poslat.

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop