Ako želite da smršate do ljeta, tri promjene u ishrani su obavezne.
Ekstremne dijete zaboravite, kaže nutricionistkinja i dijetetičarka Alana Kejt Derik. Ako želite da smršate do ljeta, uvedite tri značajne promjene u svoju ishranu. One će vam obezbjediti željeni rezultat, garantuje stručnjak. Evo o kojim promjenama je riječ:
Zamijenite slatka pića vodom
"Te kalorije se talože jako brzo i ne daju nikakve vrijedne hranjive stvari. Umjesto toga, odlučite se za vodu ili nezaslađene sokove", kaže nutricionistkinja za SheFinds.
Neka vam masni proteini budu prioritet
"Štednja na proteinima može da izazove osjećaj gladi prije jela", upozorava nutricionistkinja i dodaje da uvođenjem nemasnih proteina u ishranu možete da optimizujete metabolizam i očuvate mišićnu masu.
Uzimajte više probiotika
"Konzumiranje više hrane bogate probioticima može da pomogne u smanjenju upale u tijelu. Probiotici su živi mikroorganizmi koji su korisni za zdravlje, posebno za zdravlje crijeva. Mikrobiom crijeva igra ključnu ulogu u regulaciji upala u cijelom tijelu", zaključila je dijetetičarka.
(MONDO)