Ako planirate da skinete salo sa stomaka do ljeta, obavezno uključite ove sastojke u ishranu!
Ostalo je još malo do ljeta,mnogo se krećete, ali salo na stomaku i dalje ne nestaje? Za gubitak težine možete da uzmete zdrave "pojačivače" koji ujedno imaju i veoma aromatičan ukus. Sagorijevanje masti je tema koja se svake godine pokreće u posljednji čas. Mnogi ljudi pred ljeto pokušavaju da izgube nekoliko kilograma da bi se osjećali bolje i izgledali dobro.
Kako ubrzati metabolizam?
Ključ za gubitak težine je metabolizam. Da biste ga ubrzali, stručnjaci preporučuju poboljšanje sna, izbjegavanje alkohola, stresa i visoko prerađene hrane. Važna je i fizička aktivnost promjenljivog intenziteta. Ipak, najvažnija stvar u regulisanju metabolizma je odgovarajuća ishrana. Treba da bude bogata složenim ugljenim hidratima, proteinima i nezasićenim mastima. Preporuka je da u ishranu dodate nešto što će dodatno povećati vaš metabolizam i, kao rezultat, sagorijeti masti. Ovo su začini koji mogu da vam pomognu:
Kurkuma za gubitak težine
To je začin koji zagrijeva i može da podigne tjelesnu temperaturu dok ubrzava metabolizam. Kurkuma takođe ima svojstva koja pomažu u regulaciji nivoa šećera u krvi. Možete da je dodate direktno u jela, a možete i da koristite kao dodatak čaju ili mlijeku.
Cimet za gubitak težine
Cimet sadrži antiinflamatorne i antioksidativne sastojke. Ne samo da podržava metabolizam, već i efikasno smanjuje apetit, što ima značajan uticaj na održavanje ishrane i kalorijskog deficita neophodnog za gubitak težine.
Bijeli luk za gubitak težine
Iako ima potpuno drugačiji ukus od cimeta, svojstva oba začina su veoma slična. Dodavanje bijelog luka u jelo će produžiti osjećaj sitosti.
Crni biber za gubitak težine
Jedan od osnovnih začina je odgovaran za naš metabolizam.
Đumbir za gubitak težine
Zahvaljujući citrusnoj aromi, savršen je dodatak mnogim jelima. Može da se koristiti ne samo tokom prehlade, već i kada želite da izgubite nekoliko kilograma. Takođe sprečava nagle skokove šećera.
Ljudi sa raznim bolestima digestivnog sistema, kao što su refluks ili gastritis, treba da budu oprezni sa gore navedenim začinima. Takođe treba pažljivo pratiti svoje tijelo ukoliko ste podložni alergijskim reakcijama.
(MONDO)